John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Uibheacha scrofa oinniún
- 1 Oinniún
- 4 Uibheacha
- Thyme triomaithe
- Salann
- Piobar as an grinder
Im luibh
- 1 Lemon
- 1 CTA Duilleoga gairleog fiáin
- 0,5 CTA Piobair dheataithe
- 2 Clóibh gairleoige
- Piobar as an grinder
- Salann mara
- 200 g Im ag teocht an tseomra
- siúcra
- 1 CTA Bláthanna fiáine
- 1 brainse Rosemary
- Peirsil úr mín
Stéig
- Salann mara
- Piobar as an grinder
- Ola gairleog
- 200 g Gach stéig cromáin ón tarbh óg
treoracha
Im luibh
- Gearr an t-im i gciúbanna beaga, craiceann an garlic agus gearr na luibheanna go garbh. Cuir gach rud le chéile le salann, piobar, paprika deataithe, gairleog fiáin agus sú líomóide agus beagán siúcra i cumascóir agus measc go dtí go mbeidh siad uachtar. Corraigh na bláthanna fiáine agus líon isteach an t-im agus cuir sa chuisneoir é thar oíche. (Is féidir é a reoite roimh ré freisin!)
Stéig
- Tóg amach as an gcuisneoir é go maith leath uair an chloig roimh an friochadh. Séasúr le salann, piobar agus pinch siúcra agus Fry in ola gairleog agus pan an-te ar feadh 1 nóiméad ar gach taobh.
- Ansin lig sé san oigheann ag 100 ° C.
uibheacha scrofa
- Gearr an oinniún go mín - whisk na huibheacha le salann, piobar, thyme agus pinch siúcra - cuir leath an oinniún leis.
- Fry an leath eile de na ciúbanna oinniún sa steak uile go dtí go donn órga, Doirt an ubh os a chionn, lig dó a shocrú agus corraigh.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 707kcalCarbaihiodráití: 0.6gPróitéin: 0.8gSaill: 79.3g
