John Myers
Is féidir leat leigheasanna baile a úsáid freisin chun do mheitibileacht a spreagadh. Chomh maith le huisce, folaíonn sé seo go leor bianna atá le fáil i mbeagnach gach teaghlach.
Clár ábhair
show
Meitibileacht a spreagadh: Oibríonn na leigheasanna baile seo
Le meitibileacht a fheidhmíonn go maith, is féidir leat do mheáchan atá ann cheana féin a chothabháil nó meáchan a chailleadh má tá tú róthrom. Tá sé tábhachtach nach gceapann tú ach na leigheasanna baile mar na leideanna amháin. Ina ionad sin, tá meascán d'aclaíocht agus aiste bia sláintiúil cothrom tábhachtach.
- lemons ní hamháin go bhfuil ard-ábhar vitimín C ann, rud a neartaíonn do chóras imdhíonachta nuair a ionghabháil é. Déanann na torthaí buí freisin do mheitibileacht a oibriú níos fearr. Bíonn dó saille faoi lán seoil nuair a dhaingníonn tú tú féin le líomóid nó uisce líomóide íon.
- uisce riachtanach do gach próiseas feidhme san orgánach. Is é seo a bhfuil an corp comhdhéanta den chuid is mó. Tá sé níos tábhachtaí fós duit go leor uisce a ól gach lá chun do mheitibileacht a spreagadh. Ní hamháin go ndéanann sé seo níos éasca duit meáchan a chailleadh, cuireann sé deireadh le go leor dramhaíola agus tocsainí ó do chorp dá mhéad uisce a ólann tú.
- Tae glas energizes go réidh do chorp. Tá sé lán de frithocsaídeoirí. Má ólann tú cupáin nó dhó in aghaidh an lae, neartaíonn sé do mheitibileacht.
- Más mian leat cainéil a chur leis , is féidir leat é a úsáid chun bia agus deochanna a bhlaistiú. Tá tionchar dearfach ag an spíosra ar leibhéil siúcra fola agus luasghéadaíonn sé dó saille.
- blueberries airíonna frithocsaídeacha a bheith acu. Mar sin cuireann siad le meitibileacht a fheidhmíonn go maith mar go gcosnaíonn siad tú ó shaorfhréamhacha.
- Is féidir Sinséar a úsáid le haghaidh seasoning, ithe amh nó brewed mar thae. Cuir san áireamh é i do aiste bia chomh minic agus is féidir. Faigheann sé do metabolism ag dul.
- Is féidir leat nibble ar almóinní idir béilí. Ní hamháin go bhfaigheann tú greim ar shneaiceanna sláintiúil, toisc go gcoimeádann almóinní do mheitibileacht ar siúl. Go bhfuil a lán de vitimín E iontu. Tá go leor frithocsaídeoirí iontu. Is leor dornán in aghaidh an lae.
Meitibileacht a fheidhmíonn go maith: Ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil
Ba cheart go bhfeidhmeodh an meitibileacht go maith agus i gceart ionas go mbeidh an fuinneamh a theastaíonn ó do chorp i gcónaí agat i láthair na huaire. Le linn na bpróiseas meitibileach, déantar comhpháirteanna an bhia briste a bhaintear agus a úsáid.
- Mar sin féin, ní leor an iontógáil bia ina n-aonar chun an meitibileacht a spreagadh nó é a choinneáil ag dul.
- Tá sé tábhachtach freisin go ndéanann tú machnamh ar do stíl mhaireachtála. Tá bianna só le haghaidh sealadach agus ní le haghaidh taitneamh laethúil. Dá bhrí sin, éirí as caitheamh tobac, ná cóir leighis ach amháin le gloine alcóil ó am go chéile agus iarracht a sheachaint bianna sugary oiread agus is féidir.
- Ní mheitibilíonn gach duine ar an mbealach céanna. Maidir leis seo, níor cheart duit tú féin a thomhas i gcoinne slimness daoine eile. Tá géineolaíocht dhifriúil ag gach duine agus dá bhrí sin meitibileacht aonair.
- Tá ról tábhachtach ag aois agus ag aon ghalair bhunúsacha atá ann cheana i meitibileacht fheidhmiúil. Mar sin caith go socair é má tá galar meitibileach ort nó má théann hormóin go haywire le linn sos míostraithe.
- Ós rud é go bhfuil an meitibileacht á rialú ag einsímí agus hormóin, ní féidir i gcónaí é a choinneáil ar comhardú le galair áirithe cosúil le diaibéiteas mellitus nó sa limistéar thyroid. Anseo tá sé níos tábhachtaí orduithe an dochtúir a leanúint agus na leigheasanna baile a fheiceáil mar rogha breise.
