John Myers
Úsáideann plandaí substaintí searbh chun iad féin a chosaint ó chreachadóirí. I ndaoine, cuireann siad scaipeadh fola agus díleá chun cinn, neartaíonn siad an córas imdhíonachta agus spreagann siad meitibileacht saille san ae agus bile nuair a thógtar iad sa bhéal. Tá substaintí searbha ar fáil mar ullmhóidí agus tá siad i láthair go nádúrtha i mbianna áirithe.
substaintí searbh i mbia
Más mian leat rud éigin a dhéanamh go maith do do ae agus bile, ba chóir duit substaintí searbh a ithe cúpla uair sa tseachtain. Soláthraíonn na bianna seo líon mór substaintí searbh:
- calafoirt
- Dandelions, go háirithe na gais
- Radicchio, siocaire, arugula
- Caife
- Seacláid leis an ábhar cócó is airde is féidir
Ullmhóidí substaintí searbh: capsúil nó titeann?
Tá substaintí searbha, mar shampla, in ullmhóidí déanta as feochadán bainne agus bliosáin, chomh maith le taenna déanta as neantóg agus dandelion. Nuair a bhíonn capsúil á nglacadh, ní thosaíonn éifeacht na substaintí searbh ach amháin sa bholg agus sa intestines. Níl aon spreagadh tríd an mbéal.
Cuireann titeann substainte searbh an t-ocras ar shiúl, agus féadann an crapadh le haghaidh milseáin dul i léig. Déanann sé seo níos éasca siúcra a sheachaint agus is féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh.
