John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Spaghetti
anlann
- 4 Filléad cíche sicín
- 2 Clóibh gairleoige
- 200 g Cairéid
- 200 g zucchini
- 100 g Trátaí cocktail
- 1 cupán Cream
- 250 ml Broth sicín
- 250 ml fíon bán
- 1 tbsp Greamaigh trátaí
- 3 Gas basillkum
- 2 gas thyme
- Salann agus piobar
- 1 sú líomóid brúite
- 1 data Parmesan grátáilte go mín
treoracha
- Gearr cairéid agus zucchini i Julenne gearrtha ansin blanch in uisce saillte fiuchphointe ar feadh thart ar 2 nóiméad agus ansin fuaraigh in uisce oighir.
- Cócaigh an spaghetti san uisce cairéad agus zucchini de réir na dtreoracha ar an bpaicéad (is fearr é a thógáil amach nóiméad níos luaithe agus sruthlaigh in uisce fuar).
- Teas pana mór le ola olóige. Fry an filléad brollaigh sicín diced le gairleog ann. Anois cuir an fíon bán, an stoc, an t-uachtar, an taosrán trátaí agus an sú líomóide leis agus suanbhruith beagán. Ar deireadh, cuir na glasraí agus spíosraí cosúil le salann, piobar, basil mionghearrtha agus thyme. Anois corraigh isteach na trátaí manglam ceathrúnaithe agus roinnt Parmesan. Freastal te i mbabhla mór.
- Ádh mór!!!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 47kcalCarbaihiodráití: 0.5gPróitéin: 0.4gSaill: 1.2g
