John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Meatsup
- 400 g Feoil anraith mairteola
- 1 bunch Greens anraith úr
- 2 Oinniúin úra
- uisce
- Salann
- Piobar as an grinder
Patties luibh
- 250 g Plúr
- 2 Uibheacha
- 400 ml Bainne
- 0,5 CTA Salann
- Cnó cócó úrghrátáilte
- 1 tbsp Peirsil chopped
- 1 tbsp Síolta
treoracha
Meatsup
- Glan na oinniúin agus na greens anraith (cairéid, soilire, cainneanna, peirsil) agus iad a chopadh. Cuir i sáspan leis an fheoil anraith.
- Líon an pota le huisce go dtí go bhfuil na comhábhair clúdaithe go maith. Lig sé géar os cionn teas íseal. Níor chóir anraith a fhiuchadh go bubbly.
- Tar éis thart ar 2.5 uair an chloig, brú an anraith agus séasúr le salann agus piobar.
Patties luibh
- Maidir leis na pancóga, corraigh leath an bhainne, an plúr, na huibheacha agus an salann le chéile chun fuidreamh tiubh mín a dhéanamh. Corraigh na luibheanna. Ansin tanaí de réir a chéile an taos leis an gcuid eile den bhainne. Bácáil i bpanna le beagán ola
- Rollaigh suas na pancóga agus gearrtha i stiallacha tanaí.
- Cuir na calóga sna plátaí, clúdaigh leis an stoc agus fónamh.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 133kcalCarbaihiodráití: 18gPróitéin: 11.4gSaill: 1.5g
