John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Anraith leann prátaí milse
- 25 g Im
- 2 tbsp Ola
- 900 g leek
- 700 g Práta milis
- 1,2 lítear Broth glasraí
- Salann
- Pepper
- Cáis uachtar gránaigh
- Síobhais úrghearrtha
Sceabhaí ribí róibéis
- 1 cileagram Shrimp scafa deveined
- 1 Gairleog úr
- Salann
- Pepper
- skewer shish kebab
- Ola
treoracha
- Nigh an leek agus gearrtha i fáinní, dísle na oinniúin, craiceann agus dísle na prátaí milse.
- Fry an leek agus oinniúin in ola agus im ar feadh 5 nóiméad
- Cuir na prátaí milse leis agus Fry ar feadh 15 nóiméad, corraigh i gcónaí
- Cuir an stoc glasraí leis agus suanbhruith ar feadh 30 nóiméad. go dtí go bhfuil na prátaí milse déanta.
- Idir an dá linn, skewer na cloicheáin ar na skewers kebab. Gearr na Knofi i gciúbanna agus cuir i mbabhla le OLA, salann agus piobar agus scuab na skewers cloicheán leis. Cuir an chuid eile den ola Knofi ar leataobh agus frioch na skewers cloicheán 5 nóiméad sula gcuirimid an anraith
- Lig don anraith fuarú go hachomair, puree agus tabhair chun boil arís ar feadh tamaill agus blas más mian leat an anraith níos tanaí, é a dhoirteadh le huisce.
- Dáil an anraith ar phlátaí, garnish le síobhais slisnithe agus cáis uachtair grainy agus cuir na skewers cloicheán friochta leis
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 75kcalCarbaihiodráití: 4gPróitéin: 5.7gSaill: 3.9g
