John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 Prátaí milse oráiste
- 1 Corn Lintilí dearg
- 0,5 cuaille leek
- 1 Clove gairleog
- 100 g Bolgán soilire
- 1 l Broth glasraí
- 1 Dornán Spionáiste úr
- Curry
- garam masala
- Is iógart mé
- 2 Ispíní Snack Wheaty Chorizo
- Ola
treoracha
- Gearr an leek ina fáinní tanaí, dísle na prátaí milse, dísle an soilire, agus gearr an garlic go mín.
- Sauté gach rud in ola, cuir thart ar 1 teaspoon curaí agus garam masala agus allas go hachomair. Cuir na lintilí leis agus doirt an brat os a gcionn.
- Thart. Cook ar feadh 20 nóiméad go dtí go bog agus puree go mín.
- Stróic suas an spionáiste agus cuir leis an anraith. Ná cócaireacht níos mó, ach a choinneáil te.
- Dísle an chorizo agus Fry i beagán ola go dtí go crispy.
- Séasúr an anraith chun blas a chur air agus cuir ar phláta é. Cuir teaspoon iógart soighe leis an anraith agus sprinkle le ciúbanna chorizo. Chomh maith leis sin blas iontach le cúpla braon de anlann Chili.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 48kcalCarbaihiodráití: 5.5gPróitéin: 2.7gSaill: 1.7g
