Clár ábhair
show
Comhábhair
sicín mionghearrtha
- 400 g Cíche sicín
- 0,5 CTA Salann mara
- 0,5 CTA Síolta finéal
- 0,5 CTA Cumin
- 0,5 CTA Piobar Cairéad
- 1 pinch Cineaman
- 2 Clóibh gairleog, grátáilte go mín
- 3 tbsp Ola olóige
- 1 Red Oinniún
majo spicy
- 1 Buíocán uibhe
- 1 CTA Mustard
- 1 Aol, sú agus zest
- Salann
- Piobar espelette
- lus na gréine ola
Fries prátaí milse
- 2 prátaí milse
- Ola
- Salann
beacáin oisrí rí
- 3 beacáin oisrí rí
- Ola gairleog
- Salann
- Piobar dubh ón muileann
treoracha
sicín mionghearrtha
- Ar dtús, craiceann an t-oinniún dearg, gearr ina leath é agus gearr ina stiallacha é agus cuir ar leataobh é. Gearr an chíche cearc i stiallacha tanaí agus áit i mbabhla. Cuir an gairleog grátáilte leis.
- Go mín meileann an salann, piobar, síolta finéal, cumin agus cainéal i moirtéal agus ansin Doirt thar an fheoil, suathaireacht san ola olóige i ndáiríre go maith le do lámha agus marinate ar feadh thart ar 2 uair an chloig.
- Ansin Fry i bpanna te agus casadh - ní gá ola a chur leis. Tá sé tapa go leor. Cuir na stiallacha oinniún leis. Níor chóir go mbeadh gach rud ag cócaireacht ar feadh níos mó ná 6-7 nóiméad.
majo spicy
- Cuir na buíocáin uibhe, an mustaird agus beagán sú aoil i mbabhla agus corraigh go maith. Le majo, déan cinnte i gcónaí go bhfuil na comhábhair go léir ag an teocht chéanna (teocht an tseomra), tá sé ráthaithe go n-éireoidh leis seo. Anois, go han-mhall agus corraigh go dícheallach, cuir go leor ola go dtí go sroichtear an comhsheasmhacht atá ag teastáil.
- Séasúr anois le salann, sú aoil, zest aoil agus piobar Espelette agus clúdaigh sa chuisneoir go dtí go bhfreastalaítear.
Fries prátaí milse
- Peel na prátaí milse agus gearrtha i fries. Ansin Fry iad in ola te 180 céim sa fryer domhain ar feadh thart ar 8-9 nóiméad, taosc go maith agus ansin séasúr le salann.
beacáin oisrí rí
- Gearr na beacáin oisrí rí ar fad i 3 slisní tiubh. Teas roinnt ola gairleog i bpanna - is "táirge dramhaíola" de mo chuid milseogra gairleog é an ola gairleog. féach mo KB: Cuir gairleog in oiriúint - agus Fry na slisní muisiriún ar an dá thaobh go dtí go donn órga agus ansin séasúr le salann agus piobar.
Tionól agus críochnaigh
- Doirt an majo isteach i mbabhlaí beaga riartha agus cuir i lár an phláta é. Freastal leis na friopaí Francacha, beacáin oisrí rí agus an sicín.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 226kcalCarbaihiodráití: 1.1gPróitéin: 19.2gSaill: 16.2g