John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 200 g Práta milis bán
- 200 g Prátaí
- 2 Cairéid
- 750 ml Broth glasraí
- 150 g Asparagus glas
- 1 Tl Im piseanna talún
- 2 Tl Meascán na hAfraice de spíosraí
- 2 Tl Dáta balm
- Sesame
- Ola
treoracha
- Peel agus dísle na cairéid, prátaí agus prátaí milse.
- Cook i stoc glasraí go dtí go bog.
- Puree le im peanut agus meascán seasoning hAfraice.
- Gearr an asparagus i bpíosaí beaga, Fry i ola beag ar feadh 3 nóiméad. Cuir an balm dáta leis agus caramelize ar feadh 3 nóiméad eile.
- Freastal le anraith agus sprinkle le síolta sesame.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 36kcalCarbaihiodráití: 3.7gPróitéin: 0.8gSaill: 1.9g
