Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1,5 kg Hokkaido pumpkin
- 2 Oinniúin mionghearrtha go mín
- 3 tbsp Im
- 2 tbsp Siúcra donn
- 1 pinch Clóibh
- 1,5 l Brat éanlaithe
- 200 g Uachtar COIPTHE
treoracha
- Ceathrú agus croí an pumpkin, gearrtha i ciúbanna.
- Teas an t-im i sáspan agus corraigh na oinniúin go dtí go bhfuil siad tréshoilseach. Cuir siúcra agus corraigh agus leá.
- Cuir an pumpkin leis agus cócaireacht ar feadh 10-15 nóiméad.
- Séasúr le salann, piobar, nutmeg agus neken.
- Cuir an stoc agus 100g uachtar leis agus suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
- Puree an anraith agus séasúr a bhlaiseadh. Cuir an 100g uachtar atá fágtha leis.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 132kcalCarbaihiodráití: 3.6gPróitéin: 4.9gSaill: 11g