Florentina Lewis
Ní hamháin go bhfuil tae blasta agus sláintiúil, ach is féidir é a bheith mar thacaíocht luachmhar le linn aiste bia. Is féidir leat a fháil amach cén tae atá oiriúnach chun meáchan a chailleadh anseo.
Níl gach tae oiriúnach le haghaidh aiste bia. Bíonn blas maith ag cineálacha áirithe, cosúil le tae torthaí, ach níl siad oiriúnach chun meáchan a chailleadh. D'fhéadfadh tae sútha talún-vanilla a bheith ina chóireáil don carball scoilte, ach ní chuireann sé isteach ar ár gcomhlachtaí. Mar sin féin, is rogha maith eile é tae ar bith seachas deochanna mar chola nó líomanáid. Ar choinníoll, ar ndóigh, go bhfuil an tae ólta neamh-mhilsithe.
Cad iad na taenna atá oiriúnach chun meáchan a chailleadh? Tá sé ar fad ag na cineálacha 8 seo!
Is féidir le comhábhair cineálacha áirithe tae tacú le meáchain caillteanas agus dá bhrí sin rathúlacht aiste bia a mhéadú. Ach cén tae a chabhraíonn le meáchain caillteanas? Léiríonn an liosta seo a leanas de na cineálacha is éifeachtaí é:
1. Feidhmíonn tae maité mar suppressant appetite
Ní hamháin gur tae maith é tae maité chun meáchan a chailleadh, ach tá go leor caiféin ann freisin agus mar sin múscail tú. Mar gheall ar a shubstaint searbh, cuireann tae maité srian ar an goile agus cuireann sé cosc ar chravings. Is é an t-am is fearr chun tae maité a ól ar maidin agus tráthnóna. Ní hamháin go dtugann sé seo ciceáil beag múscail duit go gairid tar éis éirí suas agus le linn an lagtrá meán lae. Is féidir leis an suppressant appetite moill freisin bricfeasta agus craving le haghaidh sneaiceanna.
2. tá tae glas maith go háirithe do meáchan a chailleadh
Is sainairíonna é blas toirtín agus cuireann sé go leor caiféin ar fáil: tá tae glas, a thagann ón tSeapáin ó dhúchas, ag éirí níos coitianta sa tír seo - go háirithe mar ionadach sláintiúil caife. Toisc go dúisíonn tae glas ní hamháin tú ach cuireann sé go leor cothaithigh luachmhara ar fáil don chomhlacht, go háirithe frith-athlastach agus frithocsaídeoirí a chosnaíonn cille.
Más mian leat cúpla punt a chailleadh, tá cúis mhaith eile agat le bheith ag brath ar thae glas – tá sé thar a bheith éasca meáchan a chailleadh leis. Deirtear go gcuireann na catechins atá sa tae meitibileacht chun cinn agus go dtacaíonn siad le caillteanas saille. Ós rud é go bhfuil iliomad cineálacha éagsúla ann anois, eascraíonn an cheist maidir le cén tae glas atá oiriúnach fiú chun meáchan a chailleadh. Cé nach bhfuil difríocht idir na comhábhair sna cineálacha éagsúla tae, seasann Gyokuro, Sencha, agus Benifuuki amach toisc go bhfuil líon mór catechins iontu.
Go teoiriciúil is féidir tae glas a ól i rith an lae. Sa tráthnóna, áfach, ní smaoineamh maith é an deoch te, toisc go bhfuil sé deacair titim ina chodladh mar gheall ar a ábhar ard caiféin.
3. Tomhaltas calorie níos airde ó thae oolong
Níos lú ar a dtugtar tae glas, ach nach lú cabhrach nuair a meáchan a chailleadh ná tae oolong. Tá sé ar cheann de na taenna leath-choipthe agus mar sin tá sé i lár tae glas, neamh-choipthe agus tae dubh, coipthe i dtéarmaí blas. Níos tábhachtaí fós ná an blas tá éifeacht tae oolong. Mar sin ba chóir dó a thomhaltas fuinnimh a mhéadú tar éis an bhéile. Dá bhrí sin, chun níos mó calraí a ithe, ní gá duit níos mó ná tae a ól. Ina theannta sin, cuireann na saponins mar a thugtar orthu sa tae faoi deara go n-ionsúnn an intestines níos lú saille. Sa tSín, ní rud ar bith é gur minic a sheirbheáiltear é le miasa gréisceach. Ina theannta sin, saorann tae ár gcomhlachtaí ó tocsainí agus tá éifeacht díthocsainithe aige.
Is fearr tae oolong a ól díreach roimh gach béile, ach gan níos mó ná ceithre chupán in aghaidh an lae. Mar gheall ar an ábhar caiféin níos ísle, tá sé oiriúnach freisin don tráthnóna.
4. Meitibileacht a threisiú le tae bán
Is tae bán é tae Síneach eile atá go maith le haghaidh meáchain caillteanas. Murab ionann agus tae glas agus dubh, déantar é a tháirgeadh i bhfad níos réidh. Tá sé seo faoi deara freisin sa blas. Agus tá sé sin tábhachtach mar ní hamháin go bhfuil aroma bog an tae flatters ár bachlóga blas agus calms na céadfaí, ach tacaíonn sé freisin ar an chóras imdhíonachta, a lagaíonn uaireanta nuair a bhíonn tú ar aiste bia. Ina theannta sin, tá trí airíonna ag tae bán atá ríthábhachtach chun meáchan a chailleadh: spreagann sé an meitibileacht, tá éifeacht draenála aige, agus féadann sé cabhrú i gcoinne cravings bia.
Is féidir leat an tae a ól i rith an lae. Toisc go n-athraíonn ár gcorp go dtí an modh dóite saille sa tráthnóna, ba cheart duit cupán nó dhó de thae bán a thaitneamh, go háirithe le linn uaireanta an tráthnóna. An-tábhachtach: Níor chóir duit aon rud a ithe ina dhiaidh sin!
5. tae elderberry le haghaidh meáchain caillteanas: dó saille luathaithe
Baineadh úsáid as bláthanna an chrainn elder ó am ársa. Deirtear go gcuireann mucus, tannins agus blátholaí na bláthanna isteach ar néaróg, ar fhadhbanna codlata agus ar ionfhabhtuithe. I bhfoirm tae, cabhraíonn bláthanna elder freisin le slimming. Tá sé seo mar gheall ar a chuid airíonna thermogenic - cruthaíonn bláth elder teas sa chorp, rud a thosaíonn dó saille. Is féidir le tae elderflower pointí a scóráil freisin toisc go spreagann sé na duáin agus mar sin cuireann sé le draenáil uisce ón gcorp. Ní gá duit an oiread sin tae elderberry a ól chuige seo - is leor dhá chupán in aghaidh an lae.
6. Cuireann tae ginger díleá chun cinn
Tá tae Sinséar fíor uile-chuimsitheach. Ní hamháin go neartaíonn sé ár gcóras imdhíonachta agus cabhraíonn sé i gcoinne slaghdáin, ach tacaíonn sé lenár gcomhlacht freisin chun meáchan a chailleadh. Is furasta a mhíniú cén fáth go bhfuil sé seo amhlaidh. Tá éifeacht bríomhar ag an tiúbair coimhthíocha ar ár gcorp; Na substaintí pungent atá ann a ghníomhachtú an metabolism agus a chur chun cinn díleá. Tógtha idir béilí, is féidir le tae ginger srian appetite. Déanann substaintí pungent go leor dár sláinte freisin: ní hamháin go dtacaíonn siad leis an gcóras imdhíonachta ach cuireann siad bac ar athlasadh agus cuireann siad scaipeadh fola chun cinn.
Tá tae Sinséar ar fáil anois i ngach ollmhargadh a bhfuil stoc maith ann. Freshly ullmhaithe, tá an tae go leor dá substaintí cumhachtacha. Le haghaidh lítear tae, gearr píosa mór ginger i slices tanaí, doirt fiuchphointe uisce thairis air agus fág clúdaithe ar feadh 15 nóiméad.
7. Díhiodráitíonn tae nettle an corp
Tá an tae slimming seo oiriúnach go háirithe do dhaoine nach féidir leo caiféin a fhulaingt nó nach bhfuil ag iarraidh é a ghlacadh. Tá an éifeacht dóite inár gcorp cosúil leis an éifeacht a bhaineann le tae maité nó tae glas ach gan an fuinneamh a threisiú. Tá éifeacht draenála ag tae nettle freisin. Tá sé seo an-chabhrach, go háirithe ag tús aiste bia, agus is féidir leat a spreagadh chun fanacht ar an liathróid. Mar sin féin, níor chóir go n-ólfadh duine an iomarca tae nettle, ar shlí eile, is féidir leis an gcomhlacht a bheith díhiodráitithe.
Seachain tae nettle a ól díreach roimh leaba. Mar gheall ar a éifeacht draenála, féadann sé tarlú go héasca go dtagann do lamhnán suas i lár na hoíche.
8. Tae Wormwood Do Caillteanas Meáchan? Rogha maith!
I ndáiríre, úsáidtear mormónta go príomha le haghaidh gearáin gastrointestinal toisc go bhfuil éifeacht antispasmodic aige lena substaintí searbh agus blátholaí agus spreagann sé an bile. Ní tae meáchain caillteanas tipiciúil é tae Wormwood, ach féadann sé meáchain caillteanas a luathú. Mar gheall ar na substaintí searbh atá ann srian appetite agus dul ar an metabolism - díreach cosúil le taenna meáchain caillteanas eile.
Is táirge íocshláinte é tae Wormwood, mar sin ba chóir é a ghlacadh i gcónaí tar éis dul i gcomhairle le dochtúir nó cógaiseoir. Go ginearálta, níor chóir duit níos mó ná dhá chupán a ól in aghaidh an lae.
