Emma Miller
Tá ról lárnach ag Vitimín B2 maidir le riocht an chraiceann agus na gruaige a chothabháil - oibríonn sé iontais agus cuireann sé cosc ar aosú.
Tosaímid ag tabhairt aird ar tháirgí le haghaidh craiceann agus gruaige óige, mar riail, nuair a fheiceann muid na hiarmhairtí tromchúiseacha cheana féin. Níl aon rún ann: bíonn tionchar díreach ag an méid a itheann muid ar staid ár gcorp. Ag an am céanna, tá ról lárnach ag ribeaflaivin maidir le craiceann agus gruaig shláintiúil a chothabháil.
De réir an gastraenterolaí Olena Tulpina, le haois, cailleann an gcorp an duine nó stopann sé na comhpháirteanna riachtanacha a ionsú - déantar fadhbanna sláinte a mhothú féin, agus tosaíonn an chuma ag céimnithe.
Thug sí faoi deara go bhfuil ról lárnach ag vitimín B2 maidir le riocht an chraiceann agus na gruaige a chaomhnú - cuireann sé cosc ar aosú trí am a iompú. “Tá vitimíní B, lena n-áirítear vitimín B2, nó ribeaflaivin i gceist le gach próiseas bithcheimiceach inár gcorp. Is é príomhról vitimín B2 vitimíní B eile a ghníomhachtú: B6, B9 (aigéad fólach), agus vitimín B12, gan é ní oibreoidh siad,” a dúirt Tulpina.
Dar léi, is minic a fhorbraíonn easnamh vitimín B2 mar gheall ar dianghníomhaíocht fhisiceach, anemia, agus galair an chonair gastrointestinal nó an fhaireog thyroid. Mar sin féin, is féidir a chinneadh an bhfuil vitimín B2 ag teastáil ó dhuine ach amháin trí anailís a dhéanamh.
Tharraing an dochtúir aird freisin ar an bhfíric go bhfuil vitimín B2 le fáil i dtáirgí plandaí agus ainmhithe araon: tá bainne agus táirgí déiríochta, uibheacha, ae, agus duáin, chomh maith le beacáin agus cnónna, saibhir ann. Tá na táirgí áilleachta seo ar fáil do gach duine, mar sin ba chóir go mbeadh siad sa réim bia gach lá.
Dúirt Tulpina freisin go bhfuil an vitimín B2 is mó i gcnónna péine. Ag an am céanna, chuir sí béim ar go ndéantar ribeaflaivin a scriosadh go han-tapa sa solas, rud a fhágann go bhfuil sé deacair é a fháil ó ghnáthbhia.
Mhol an gastraenterolaí, i gcás easnamh vitimín B2 a diagnóisíodh ag dochtúirí, níor chóir go mbeadh duine ag brath ar bhianna a shíneann óige ach a thógann mona-ullmhóidí.
