John Myers
Méadaíonn brú fola ard an baol galar cardashoithíoch. Ní gá drugaí i gcónaí chun brú fola a ísliú. Léiríonn an NDR Natur-Docs an chaoi ar féidir leis an gcur chuige iomlánaíoch maidir le nádúropathy cabhrú leat.
Braitheann naturopathy ar leigheasanna luibhe agus ar theiripí na gcéadta bliain d'aois - agus fós is leigheas nua-aimseartha é. Tá sé bunaithe ar chur chuige iomlánaíoch: caitear leis an gcorp, leis an intinn agus leis an anam mar aonad. Úsáidtear eolas ó réimsí éagsúla cosúil le cothú, fisiteiripe, laghdú struis, nó teiripí láimhe i nádúropathy.
Déantar é a chóireáil le modhanna éagsúla, a bhfuil a n-éifeachtacht cruthaithe i staidéir. Tá na réimsí feidhme éagsúil: is féidir le nádúropathy cabhrú le scoilteacha, polyneuropathy, nó airtróisis chomh maith le hailse, dóite nó galair craicinn. Aisíocann cuideachtaí árachais sláinte níos mó agus níos mó teiripí naturopathic le haghaidh galair áirithe, mar acupuncture le haghaidh fadhbanna glúine.
Naturopathy i gcoinne an ceathairéad marfach
Is féidir galair na sibhialtachta a chóireáil go iomlánaíoch freisin: tá a fhios ag nádúrópacht roghanna cóireála éagsúla i gcoinne ceathairéad marfach brú fola ard, luachanna fola laga, murtall agus strus - agus is féidir leis an mbaol stróc agus taom croí a laghdú dá réir.
Fast
In ionad pills a ghlacadh chun droch-leibhéil fola a chóireáil, is féidir le troscadh go leor a dhéanamh: ar feadh seacht lá ar a laghad níl ach tae, brat, agus sú. Is é an sprioc tús úr a thabhairt don chomhlacht. Toisc go mbíonn an t-orgánach ag ithe go seasta thar fóir: táirgeann sé substaintí athlastacha ó mhóilíní bia i gcónaí. Laghdaítear an próiseas seo le troscadh. Ina theannta sin, athraíonn an meitibileacht san fhadtéarma. Idir an dá linn, titeann an comhlacht ar ais ar a chúlchistí fuinnimh: saill, glycogen, agus próitéin. Treisíonn troscadh autophagy, ar cineál clár athchúrsála nó glantacháin cille é. Tá tionchar dearfach aige seo ar an gcóras soithíoch agus dá bhrí sin brú fola.
Scíth
I naturopathy, tá roinnt modhanna scíthe domhain ann a oibríonn i gcoinne brú fola ard agus strus. Tá sé tábhachtach go mall síos ar an gcomhlacht uair amháin sa lá. Ní hamháin le staighre gearr, ach thar aon rud eile le modhanna gníomhacha scíthe domhain a chleachtaítear go rialta, mar shampla yoga, qigong, nó tai chi.
Fuar
Is féidir leis an bhfíorfhuar cuidiú freisin le brú fola ard: caitear feistis snámha sa seomra fuar, agus clúdaítear na lámha, na cosa agus na cluasa. Gcéad dul síos, tá sé réamh-fhuaraithe ag 60 céim lúide ionas go n-éireoidh an comhlacht go mall i dtaithí ar an fuar foircneacha. Ansin téann sé isteach sa phríomhsheomra ag lúide 110 céim ar feadh beagnach trí nóiméad. Sa fuar mhór seo, cuireann na soithigh fola srian. Nuair a théann tú suas ina dhiaidh sin, leathnaíonn siad arís agus éiríonn siad níos leaisteach - rud a íslíonn brú fola.
Taomanna kneipp
Tá éifeacht cosúil leis an seomra fuar ag cithfholcadáin uisce de réir Kneipp, ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile freisin. Caolaíonn an spreagadh uisce fuar na soithigh fola agus ina dhiaidh sin leathnaíonn siad, rud a íslíonn brú fola. Tosaigh leis an gcos dheas atá i bhfad ón gcroí: Lig don uisce rith ón rúitín thar an lao go dtí cúl na glúine agus ar ais síos an taobh eile - trí huaire ar an dá chos. Ar deireadh thar bonn na coise clé.
Cothú
Tá cothú cuí tábhachtach chun brú fola ard a ísliú. Is féidir le superfoods mar a thugtar orthu gníomhú mar laghdaitheoirí brú fola: Tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcuidíonn tae glas, biatas, gormacha, gallchnónna, pomegranáit, agus seacláid dorcha ard-chruthúnas brú fola a ísliú - má itheann tú iad go rialta.
Gluaiseacht
Cuidíonn cleachtadh freisin brú fola a rialáil go nádúrtha. Más mian leat oibriú amach gan an brú a fheidhmiú, is féidir leat aeróbaice uisce a dhéanamh, mar shampla. Ardaíonn brú fola le linn exertion ach ansin titeann sé go dtí na leibhéil gnáth. Déantar é seo a oiliúint trí spóirt seasmhachta rialta - agus san fhadtéarma, titeann an brú fola.
