Emma Miller
Tógann an fhómhar agus an gheimhridh beagnach gach neart ón gcorp daonna, agus mar sin tar éis dheireadh mhí Feabhra, tosaíonn go leor daoine ag mothú go bhfuil easpa fuinnimh ar a gcorp. Tugtar easnamh vitimín an earraigh ar an mothúchán coitianta seo. Labhraímis faoi inniu.
Cén fáth a dtosaíonn easnamh vitimín san earrach - cad is cúis leis an ngalar
Thuas, ní mór dúinn cur síos ar cheann de na cúiseanna easnamh vitimín earraigh - vitimíní agus gnéithe tábhachtacha carntha i gcorp an duine i rith an tsamhraidh a eisfhearadh beagnach go hiomlán as an gcomhlacht le linn an titim agus an gheimhridh, agus ina dhiaidh sin is gá iad a athlánú.
I measc rudaí eile, ceann de na cúiseanna is ea go gcaillfidh glasraí a stóráiltear ón titim go dtí an earrach nó a fhástar i dtithe gloine líon mór cothaithigh agus, dá bhrí sin, nach féidir iad a thabhairt do dhaoine.
Conas a thuiscint go bhfuil easnamh vitimín agat - na chéad chomharthaí
Is tréimhse agus tráth den bhliain é an t-earrach nuair a thugann athnuachan an dúlra fuinneamh, inspioráid agus spreagadh chun maireachtáil, ach tá amanna ann nuair a mhothaíonn duine go leor lousy ina ionad. De ghnáth, tuirseach agus codladh orm. Léiríonn sé seo go bhfuil easpa vitimíní sa chomhlacht. Ina theannta sin, is féidir easnamh vitimín a chur in iúl le greannaitheacht mhéadaithe, apathy, goile méadaithe nó laghdaithe, agus is tábhachtaí, laghdú ar fheidhmíocht.
Conas easnamh vitimín a chóireáil sa bhaile - garchabhair don chomhlacht
Tá easnamh vitimín mar thoradh ar easnamh vitimín. Is féidir leat iad a charnadh sa chorp, ní hamháin le cabhair ó chógais ach freisin ar bhealach níos intuigthe. Le teacht an earraigh agus drochshláinte, ba chóir duit iarracht a dhéanamh níos mó glasraí neamhthéite a ithe, go háirithe greens. Tá sé inmholta freisin glasraí agus torthaí a ithe ar fad, gan gearradh, ionas go n-íoslaghdaíonn tú caillteanas vitimíní.
Ba cheart duit freisin ae agus bia mara saibhir i Omega-3 a áireamh i do aiste bia.
Ní mór é seo go léir a dhéanamh gach lá mar ní mór vitimíní a charnadh chun an éifeacht a bheith faoi deara.
Conas cabhrú leis an gcomhlacht san earrach - rialacha ginearálta le haghaidh dea-shláinte
San earrach, ní mór duit an oiread aird a thabhairt ar do chorp agus is féidir. Tosaigh le hiodráitiú – ól níos mó uisce, agus bain úsáid as scrobarnach choirp agus moisturizers. Tá codladh ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí maidir le folláine - cuirfidh réim agus smacht srian ar an gcorp ó strus agus imní. Tá sé tábhachtach freisin aer úr a análú chomh minic agus is féidir, éagsúlú a dhéanamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil, agus deireadh a chur le bia junk ó d’aiste bia. Cabhróidh na rialacha simplí seo go léir leis an gcomhlacht a ghnóthú i mbeagán ama.
