Mhin choirce nó Nach Múch? Mínithe go héasca

Chun soak mhin choirce nó nach bhfuil?

Tá coirce ard i bpróitéin agus mianraí. Cuidíonn an grán le do leibhéal colaistéaróil a ísliú agus is leigheas baile cruthaithe é freisin le haghaidh fadhbanna boilg.

• Is féidir leat min-choirce a úsáid i ngránach nó císte. Leathnaíonn an éifeacht shláintiúil freisin mar leite, in anraithí, nó caoineoga.
• Tá aigéad fíteach i gcoirce. Ceanglaíonn an t-aigéad seo mianraí mar iarann, cailciam, maignéisiam, agus since. Baineann sé seo do chorp de na cothaithigh seo.
• Má sáithíonn tú coirce sula n-itheann tú iad, laghdaítear an t-ábhar fítin. Le coirce, is leor 30 nóiméad.
• Teagmhasach, ní chuireann cócaireacht an ghráin isteach ar an ábhar fítin. Mar sin féin, cailltear vitimíní nuair a théitear iad.
• Mar sin féin, léirigh staidéir nach gá duit a bheith buartha faoi easnaimh i do mheitibileacht mianraí fiú má itheann tú min-choirce tirim.
• Mar sin féin, tá eisceacht le haghaidh lovers bia amh: Má tá cnónna agus grán go háirithe coitianta ar do roghchlár, ba chóir duit soak an mhin choirce. Seachas sin, caillfidh do chorp cothaithigh thábhachtacha san fhadtréimhse.
• Má itheann tú aiste chothrom bia, ní gá duit an mhin choirce a mhothú.