Clár ábhair
show
Comhábhair
Don bhranda:
- 1 cileagram Baccala
- 2 píosa Prátaí plúr
- 5 píosa Clóibh gairleoige
- 300 Millilítear Ola olóige
- 500 Millilítear Bainne
- Salann
Do na cloicheáin:
- 5 píosa Cloicheáin mhóra úra
- 5 diosca Lardo di Colonnata
- Carasau Pane Sairdínis
Do na ainseabhaithe:
- 500 g Ainseabhaí úra
- 300 Millilítear Fínéagar fíon bán
- 100 g Salann
- 3 spúnóg bhoird Ola olóige
- 1 bunch peirsil
- Sú líomóide úrbhrúite
treoracha
Branda
- Fág an t-iasc in uisce ar feadh trí lá agus athraigh go rialta é chun an t-iasc a dhíshalannú. Ansin bain an t-iasc agus craiceann amach an craiceann le scian géar. Ansin gearrtha an t-iasc i bpíosaí thart ar 5 cm ar mhéid, cuir iad i sáspan le bainne agus cuir na clóibh glantacháin gairleog leis.
- Idir an dá linn, cócaráil na prátaí. Ba chóir go mbeadh siad beagán ró-bhog. Ansin taosc agus craiceann. Ansin suanbhruith an t-iasc go mall leis an mbainne agus an gairleog ar feadh thart ar 20 nóiméad gan an bainne a fhiuchadh. Nuair a bhíonn an t-iasc bog go leor le briseadh le forc, taosc an bainne ach ná caith amach é.
- Anois brúigh na clóibh garlic cócaráilte ar an iasc agus cuir clóibh gairleog amh leis más mian leat. Crush an t-iasc le spúnóg adhmaid agus go mall cuir ola olóige agus cúpla spúnóg bhoird de bainne go dtí go n-éireoidh sé uachtar. Freastal le crostini.
shrimp
- Glan an ribí róibéis agus wrap le slice de lardo. Tá go leor spíosraí ag an lardo nach gcaithfidh tú na cloicheáin a shéasú. Cuir na cloicheáin fillte ar an bpána carasau agus bácáil san oigheann ag 180 céim ar feadh 15 nóiméad.
ainseabhaithe
- Leag na ainseabhaí filléadaithe i sraitheanna i pláta comhréidh agus sprinkle gach ciseal le salann mara garbh. Ansin doirt fínéagar thar gach rud agus lig sé géar ar feadh oíche amháin ar a laghad. An próiseas seo "cócairí" an t-iasc.
- Anois tóg amach na ainseabhaí agus nigh gach ceann díobh chun blas an tsalainn agus an fhínéagar a laghdú. Ansin cuir na ainseabhaithe ar ais ar phláta nua agus cuir an peirsil, líomóid agus ola olóige leis.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 230kcalCarbaihiodráití: 1.6gPróitéin: 6.7gSaill: 21.9g