John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Samhadh feola:
- 300 g cabáiste Síneach úr
- 250 g Pasta
- Salann
- 1 Oinniún
- 1 Clove gairleog
- Ola
- 4 tbsp Greamaigh trátaí
- 100 g Uachtar géar 10% saille
- 1 Cruthaitheoir Uisce pasta
- 50 g Parmesan úrghrátáilte
- 50 g Piobar gairleog
- 50 g Salann seasoned
- 50 g Telly piobar silíní
- Peirsil chopped
- Púdar Fenugreek
- 1 pinch Salann seasoned
- 1 pinch Piobar gairleog
- 1 CTA Púdar Paprika
- 1 tbsp Ola
- 2 tbsp Plúr
treoracha
- Gearr éscalóp turcaí go mín agus séasúr le salann, piobar gharip, púdar paprika agus ola, plúr le plúr! FREISIN Blasanna GAN FEOLA!
- Glan an cabáiste agus gearrtha an píosa bán tiubh i stiallacha tanaí. Ansin gearr go garbh an duilleog tanaí, fíneáil. Nigh agus casadh an dá cheann ar leithligh. Craiceann an oinniún agus an gairleog, gearr an t-oinniún ina dingeacha tanaí agus gránaigh an garlic go mín.
Preheat an oigheann go 50 céim!
- Teas an ola i bpanna agus Fry an turcaí slisnithe go hachomair agus spicy. Coinnigh te san oigheann! Ansin cócaigh an pasta nóiméad amháin níos giorra de réir na dtreoracha ar an bpaicéad! Ós rud é go bhfuil siad fós ag cócaireacht beagán sa phanna críochnaithe!
- Cuir níos mó ola sa phanna feola agus rósta na n-oinniún agus an gairleog, ansin cuir na píosaí tiubh de cabáiste Síneach le greamaigh trátaí agus rósta gach rud go hachomair, ansin cuir an uachtar géar agus measc gach rud go maith! Ansin cuir na duilleoga fíneáil cabáiste Síneach, Parmesan, uisce pasta, salann seasoned, piobar gairleog, piobar, fenugreek agus peirsil! Ar deireadh huaire sa pasta!
- Freastal! LEEECKER! 😉
Piobar gairleog:
- Gairleog agus piobar go léir; o)
Salann a bhlaistiú:
- Mo salann blastán
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 130kcalCarbaihiodráití: 9.9gPróitéin: 10.3gSaill: 5.4g
