John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 kg Cíche na Tuirce
- 3 Whites Uibheacha
- 2 mheán Oinniún úr
- 2 Clóibh gairleog mionghearrtha
- 50 g Calóga coirce
- 1 Anlann Worcestershire
- 3 tbsp Séasúr feoil mhionaithe
- 2 CTA Mustard mheán te
- Meascán seasoning hack
- 10 tbsp Púdar paprika milis
- 10 CTA Salann
- 5 CTA Curry
- 5 CTA Marjoram triomaithe
- 5 CTA Piobar dubh ón muileann
- 1 CTA Piobar
- 0,5 CTA Carbhán talún
- 2 CTA Púdar gairleog
- 2 CTA Púdar oinniún
treoracha
- 1 Gearr an chíche turcaí i stiallacha fada agus pas a fháil trí grinder feola.
- Dísle na oinniúin, gearr an gairleog agus measc leis an gealán uibhe, an coirce, an mustaird, anlann Worchester agus na spíosraí.
- Liathróidí feola (tagann mé ó Hessen 😉 Cruth agus Fry. Tá thart ar 100 gram de phróitéin ag liathróid feola 20 gram.
- Meascán spíosraí: Cuir na comhábhair go léir le chéile, meileann agus stóráil i próca scriú-barr.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 140kcalCarbaihiodráití: 13gPróitéin: 20gSaill: 4g
