John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Pónairí glasa
- 1 bunch Glasraí anraith
- 250 g Cóilis
- 3 Prátaí
- 2 Oinniúin
- 250 g salami
- 125 g Ciúbanna liamháis
- 1,5 L Broth glasraí
- Salann
- Pepper
- Thyme
- Slánaithe an tSamhraidh
- Ola
treoracha
- Glan na pónairí agus cuir i sáspan iad.
- Craiceann agus gearr na prátaí, glan agus gearr na glasraí anraith agus cuir gach rud leis na pónairí sa phota.
- Glan na sprouts sa Bhruiséil agus gearr an gas trasna, cuir leis na glasraí eile, doirt an stoc glasraí, cuir spíosraí agus luibheanna agus cócaigh gach rud ar feadh thart ar 25 nóiméad.
- Craiceann agus dísle na oinniúin agus sáspan leis an liamhás dísle san ola go dtí go bhfuil sé tréshoilseach, dísle an salami, sauté go hachomair leis na oinniúin, agus cuir gach rud sa phota glasraí, a thabhairt chun boil arís agus a sheirbheáil.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 74kcalCarbaihiodráití: 2.2gPróitéin: 3.5gSaill: 5.8g
