Cad a chabhraíonn i gCoinne Flatulence? Na Leideanna is Fearr

Flatulence - leigheasanna baile a chabhraíonn

Tá flatulence míthaitneamhach, fiú má tá sé neamhdhíobhálach don chuid is mó. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor leigheasanna baile ann a d'fhéadfadh cabhrú le do bhroinn a mhaolú.

• Tá leigheasanna baile luibhe cosúil le taenna luibhe déanta as ainíse, cearbhais, finéal, agus turmeric go háirithe go maith chun an intestine a mhaolú agus faoiseamh a sholáthar. Maolaíonn teas an tae tú freisin. Is iad na taenna is éifeachtaí a dhéantar as síolta úrnua agus torthaí an phlanda faoi seach. Is é an buntáiste gur féidir leat do thae féin a chur le chéile. Ar ndóigh, cabhraíonn meascáin tae réidh-déanta freisin má tá an iomarca aer sna intestines.
• Coganta síolta finéal, mar shampla, freisin relaxes an intestines.
• Is féidir leat scíth a ligean freisin le suathaireacht boilg agus buidéal uisce te. Bíonn tionchar maolaithe ag gluaiseachtaí ciorclach deiseal ar do bholg agus ar do bhroinn.
• Tóg cúpla braon den ola lus an phiobair sprinkled ar spoonful de siúcra. Soothes tae lus an phiobair an intestines freisin.

bloating a chosc

Is féidir flatulence a chosc freisin le leigheasanna baile agus leideanna éagsúla.

• Is féidir an chúis atá leis an flatulence a bheith ina éadulaingt, mar shampla, glútan nó éadulaingt lachtós. Labhair le do dhochtúir teaghlaigh agus seachain táirgí den sórt sin.
• Tá go leor breiseán i dtáirgí críochnaithe nach nglacann muid go han-mhaith. Is fearr cócaireacht úr agus bí cinnte go n-itheann tú aiste bia sláintiúil agus cothrom.
• Seachain bianna a bhfuil éifeacht bloating. Áirítear leis seo aon chineál cabáiste, pónairí, oinniúin, cainneanna, plumaí, etc.
• Is féidir leat spíosraí cosúil le cumin, finéal, nó ainíse a úsáid chun na bianna seo a dhéanamh níos díolama agus tú ag cócaireacht.
  Sinséar i bhfoirm ar bith (tae nó fréimhe úr) cosc ​​bloating.
• Agus tú ag ithe, cogan go mall agus ná swallow an iomarca aeir. Déanann deochanna súilíneacha bloated tú, mar sin seachain iad agus tú ag ithe.
• Cabhróidh cleachtadh i bhfoirm siúlóid le do díleá tar éis ithe.