Paul Keller
Nuair a bhíonn buinneach agat, féadann ithe an bhia mícheart na hairíonna a mhéadú, ach féadann na bianna cearta faoiseamh a sholáthar go tapa. Cad a ithe nuair a bhíonn buinneach ort Na leideanna is fearr agus oidis.
Tá ithe as an gceist nuair a bhíonn buinneach ghéar ort – ach a luaithe a thagann ocras agus goile ar ais, tagann an cheist chun cinn: cad atá le hithe nuair a bhíonn buinneach ort? Ar an gcéad lá den bhuinneach, ba chóir duit sos a thabhairt do do bholg agus do inní agus gan ach tae agus uisce a ól más féidir. Toisc go mbaineann buinneach cothaithigh thábhachtacha as an gcorp, ba cheart duit leictrilítí a ghlacadh freisin (eg tuaslagán leictrilít ón gcógaslann).
Aiste bia le haghaidh buinneach: Ag brath ar bhianna tura
Nuair a bheidh an chéad lá thart, is féidir leat druidim le bia go mall arís. Níor cheart don bhia brú breise a chur ar an gconair ghastraistéigeach atá irritated cheana féin. Dá bhrí sin, má tá buinneach agat, ba chóir duit díriú ar bhianna a bhfuil cion íseal saille agus snáithín acu. Sracfhéachaint ar na leideanna agus na hoidis is fearr:
Anraith cairéad le haghaidh buinneach: anraith cairéad Moro
Baineadh úsáid as an leigheas miracle beagnach dearmadta le haghaidh galair buinneach, anraith Moro (de réir an Oll. Dr. Ernst Moro), go rialta go dtí na 1940í, go háirithe in ospidéil leanaí. Ansin cuireadh antaibheathaigh in ionad é. D'fhéadfadh an t-anraith fiú pairilis a dhéanamh ar an bacillus Ehec notorious agus tá sé éifeachtach freisin i gcoinne frídíní intestinal nach bhfreagraíonn d'antaibheathaigh. Táirgeann cairéid cócaireachta móilíní siúcra (oligosaccharides) a chomhcheanglaíonn le baictéir dhochracha sa gut agus eisfhearadh leo. Ciallaíonn sé seo nach féidir leis na frídíní ionsaí a dhéanamh ar an mhúcóis intestinal a thuilleadh.
Prátaí le haghaidh buinneach
Tá uisce prátaí alcaileach maith freisin le haghaidh buinneach. Le prátaí, áfach, ba chóir duit a chinntiú i gcónaí gan úsáid a bhaint as aon chodanna plandaí glasa (cosúil le limistéir ghlasa den chraiceann nó bachlóga péactha) toisc nach bhfuil siad ag luí leis an solanine atá iontu.
Úll grátáilte le haghaidh buinneach
Is liathróid bheag leighis é an t-úll. Cinntíonn gríl an úll go n-ionsúitear an peictin atá ann ar bhealach níos éasca. Ceanglaíonn sé tocsainí sa stéig agus eisfhearadh leo. Soothes sé freisin an balla intestinal.
Seo mar a oibríonn sé: Nigh úll orgánach go maith le huisce te. Gráta é gan scafa agus ansin lig dó leá go mall i do bhéal.
Banana le haghaidh buinneach
Tá go leor peictiní i mbananaí freisin. Ina fhoirm aibí, brúite, tá an toradh seo níos éasca fós a díolama ná mar atá sé cheana féin. Sochar eile: Go bhfuil an maignéisiam mianraí i bananaí, a chailleann an comhlacht nuair a bhíonn buinneach air.
Rusks le haghaidh buinneach
Is dócha gurb é ceann de na bianna is cáiliúla a mholtar le haghaidh buinneach: rusks. Tá sé éasca digestible agus ní chuireann sé ualach ar an conradh gastrointestinal. Tá arán bán sean agus arán brioscach chomh maith céanna le haghaidh buinneach.
Mhin choirce le haghaidh buinneach
Is beannacht é min-choirce bruite le haghaidh buinneach don chonair ghastraistéigeach irritated. B'fhearr leat an leagan tairisceana de na calóga agus iad a sáithiú nó a chócaráil - is fearr iad a dhíleá ar an mbealach sin.
Bataí Pretzel agus cola le haghaidh buinneach?
Tá an leigheas baile aitheanta le haghaidh buinneach, cola, frith-tháirgiúil: tá go leor siúcra agus caiféin i gCola - agus is féidir leis an dá cheann buinneach a dhéanamh níos measa. Ní dhéanann maidí pretzel le haghaidh buinneach aon dochar – ach ní thugann siad an éifeacht a bhfuiltear ag súil leo freisin, is é sin cothromaíocht an tsalainn a chothromú. Mar nuair a bhíonn buinneach agat, cailleann do chorp potaisiam agus sóidiam – ach ní dhéanann maidí pretzel ach na siopaí sóidiam a athlánú.
