John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- Cabáiste bán - fágtha ó na rollaí cabáiste
- 3 spúnóg bhoird Ola olóige breise maighdean
- 1 pacáiste Glasraí anraith
- 1 Oinniún diced
- 2 méid Prátaí
- 1 cuisleón Síolta Caraway
- 1 cuisleón Carbhán talún
- Piobar dubh ón muileann
- Salann
- 600 ml Broth mairteola le feoil ó bhia reoite
- 1 Corn Piseanna reoite glas
- 1 Ispíní
treoracha
- Má tá rollaí cabáiste ann, ní gá ach duilleoga móra seachtracha cabáiste bán. Is féidir an chuid eile den chabáiste a úsáid chun anraith blasta a dhéanamh ... ar ndóigh tá síolta carbhán ar cheann acu. Agus seo mar a ullmhaítear an anraith:
- Gearr an cabáiste bán atá fágtha ina stiallacha nó ina phaistí agus dísle na glasraí anraith leis na prátaí. Teas an ola i sáspan atá sách mór agus sábháil an cabáiste bán leis na glasraí anraith agus an oinniún ann. Cuir na prátaí leis, cuir síolta an chearbhais, an piobar, an salann agus na síolta cearbhais mheilte leis agus líon suas leis an stoc.
- Cócaráil an stobhach agus an clúdach air ar feadh thart ar 25 nóiméad thar theas éadrom. Ansin cuir na piseanna, mairteoil agus an ispíní gearrtha i bpíosaí agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad eile. Séasúr chun blas agus fónamh.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 384kcalCarbaihiodráití: 9.4gPróitéin: 5.2gSaill: 36.7g
