John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 120 g Plúr lán litrithe
- 120 g Plúr litrithe
- 120 g Mhin choirce gráin iomláin
- 1 tsp heaped Salann
- 2 tbsp Ola olóige
- 550 ml uisce
- Síolta sesame, méid de réir mar is gá
- Cáis grátáilte, méid de réir mar is gá
treoracha
- Preheat an oigheann go 200 céim. Measc gach rud seachas an sesame agus cáis agus scaip go han-tanaí iad ar bhileog bácála atá líneáilte le páipéar bácála. An Chéad sprinkle síolta sesame níos mó ná é agus a chur san oigheann ar feadh 10 nóiméad chun "bata".
- Tóg amach go hachomair, gearrtha i dronuilleoga agus sprinkle leis an cáis. 'Tá sé suas ag gach duine cé chomh lush.
- Cuir an tráidire ar ais san oigheann agus críochnaigh an bácála. Tógann sé seo thart ar 30 nóiméad eile - ag brath ar an oigheann. In aon chás, ba chóir go mbeadh an crack donn. Má fhanann sé ró-éadrom, ní bheidh sé crispy ina dhiaidh sin. Mar sin, coigeartaigh do sorn féin agus é a fhágáil i beagán níos faide ná ró-ghearr.
- Is sneaiceanna sláintiúla agus líonta é seo le haghaidh agus tú ag dul. Is féidir le veigeatóirí an cáis a athsholáthar go sábháilte le rud éigin eile.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 74kcalSaill: 8.3g
