Emma Miller
Ar maidin, carnann an hormón strus go nádúrtha chomh maith le adrenaline chun cabhrú linn dúiseacht níos tapúla. Tá sé mícheart “caife” a chur leis.
Más mian leat éifeacht bríomhar a fháil ó chupán caife aramatacha ar maidin, ní gá duit an deoch seo a ól díreach tar éis duit dúiseacht. Seachas sin, ní bheidh ort ach méadú ar leibhéil struis agus, mar thoradh air sin, an iomarca saille sa bolg.
Tá sé faighte amach ag eolaithe gur féidir le néaróg na maidine agus imní a bheith ar óltóirí caife mar gheall ar “chruinniú” caiféin le cortisol, hormone a tháirgtear mar fhreagra ar strus. Dála an scéil, is cortisol é a chuireann le foirmiú saille bhoilg.
Ar maidin, carnann an hormón strus go nádúrtha chomh maith le adrenaline chun cabhrú linn dúiseacht níos tapúla. Go deimhin, faigheann muid pléasctha nádúrtha fuinnimh. Agus tá sé mícheart "caife" a chur leis. Má chuirtear caiféin leis an “meascán” hormónach féadann tú a bheith neirbhíseach ar maidin gan ghá.
“Tá moltaí soiléire ann maidir le conas buaicphointe cortisol agus caiféin a amú ionas nach dtagann siad salach ar a chéile agus nach gcruthóidh siad éifeachtaí diúltacha. Go bunúsach, ní mór duit a chinntiú gur 'taibheoir aonair' é caiféin,” a mhínigh an cothaitheoir Tracy Lockwood Beckerman. “Chun borradh a chur faoin bhfuinneamh ó chaiféin, is é an rud is fearr le déanamh ná fanacht go dtitfidh do leibhéil cortisol beagán. Is é sin, ól caife tráth nach luaithe ná 30-45 nóiméad tar éis dúiseacht.
