John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Feoil mhionaithe mheasctha
- 1 Sean Bun
- 1 Oinniún
- 1 Uibheacha
- 2 tbsp Quark
- 2 tbsp Greamaigh trátaí
- Salann
- Pepper
- 15 Fágann Gairleog fiáin úr
- 15 Fágann Síolta
treoracha
- Soak an rolla ón lá roimh ré, craiceann an oinniún, gearrtha i ciúbanna beaga agus Fry i bpanna le ola te go dtí go órga.
- Cuir an fheoil mhionaithe i mbabhla, cuir an oinniún fuaraithe, salann, piobar, cuarc, greamaigh trátaí agus an ubh - measc gach rud go maith.
- Anois nigh an gairleog fiáin agus na síobhais - tirim agus gearrtha i bpíosaí beaga - cuir leis an mionfheoil agus corraigh go maith.
- Cruth na liathróidí feola le lámha tais agus Fry iad go dtí go órga ar an dá thaobh san ola te.
- D'itheamar prátaí bruite agus sailéad beag - bon appetit; 🙂
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 210kcalCarbaihiodráití: 0.3gPróitéin: 18.9gSaill: 15g
