John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 600 g iógart gréigis 10% saille
- 2 data Siúcra fanaile
- 300 ml Uachtar COIPTHE
- 2 bileog Geilitín bán
- 500 g Sútha craobh
- 4 tbsp siúcra
- 5 Fágann miontas
treoracha
- Measc an iógart leis an siúcra fanaile. Whip an uachtar bhuailtí go dtí go righin agus huaire isteach an iógart.
- 2 Soak an leathán geilitín bán in uisce beag fuar ar feadh 5 nóiméad. Fás amach an geilitín agus teas é le fíorbheagán uisce i bpanna beag ar theas íseal go dtí go mbeidh sé iomlán leachtach. De réir a chéile cuir an geilitín leachtach leis an iógart.
- Glan na sútha craobh le cumascóir láimhe agus ansin, más gá, brúigh iad trí chriathar mín-mhogal chun na síolta a bhaint. Coinnigh 2-3 sútha craobh iomlán in aghaidh an mhilseog. Measc na sútha craobh pureed le 3-4 spúnóg siúcra. Anois Doirt gach re sraith de iógart, ansin na sútha craobh pureed agus sraith eile de iógart isteach spéaclaí agus fuaraigh ar a laghad 4 uair an chloig. Sula ndéantar é a sheirbheáil, bain úsáid as 2-3 sútha craobh iomlán agus duilleog mint chun gach gloine a mhaisiú.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 152kcalCarbaihiodráití: 11.4gPróitéin: 3.2gSaill: 10.2g
