John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 600 g Feòil cearc
- 1,5 L Broth cearc
- 0,25 L Fìon geal rus
- 80 g Im air a shoilleireachadh
- 1 Loisg Ola lus na grèine
- 0,5 Oinniún air a ghearradh
- 3 Cloves garlic air an gearradh
- 5 tbsp Flùr Rice
- 1 cupa Creme fraiche càise
- 1 briogais Chilli bhon mhuileann
- 1 tsp Sìol coriander talmhainn
- 1 tsp Leam-fheur talmhainn
- 1 Loisg Soy sauce aotrom
- 3 tbsp Sùgh lemon
- 1 tsp Piobar Szechuan talmhainn
- 1 tsp salann chili
- 200 g Mushrooms à tiona drèanadh bruich
- 200 g Asparagus bruich ann an canastairean
- 1 g Craobhan le sàl
Stiùireadh
- Ann an sospan, teas an ìm calg agus an ola, leig leis na h-uinneanan agus an garllan tionndadh gus am bi iad tar-shoilleir, duslach leis a’ mhin agus fallas le whisk fhad ‘s a tha iad a’ gluasad. Deglaze leis an fhìon agus dòrtadh a-steach don bhroth. Cruthaich na spìosraidhean talmhainn agus bruich air teas ìosal airson timcheall air. 15 mionaidean.
- Cruthaich feòil, balgan-buachair, asparagus gearraichte agus capers, thoir an siùpan far an teine agus ràithe leis an uachdar, sùgh lemonan, salann is piobar.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 71kcalGualaisgean: 3.5gProtein: 5.7gFat: 3.5g
