Jessica Vargas
A bheil asparagus math airson cuideam a chall? Tha seo air cùl daithead asparagus.
Sin as coireach gu bheil asparagus a 'cuideachadh le call cuideam
Gu dearbh, tha an daithead asparagus air leth freagarrach airson faighinn cuidhteas geir geamhraidh, oir tha na glasraich ann an seusan bhon Ghiblean. Tha na glasraich ràitheil cuideachd gu sònraichte cinnteach airson trì adhbharan mar thaic call cuideim:
- Susbaint uisge àrd agus glè bheag de chalaraidhean: tha susbaint uisge fìor àrd aig asparagus de 93 sa cheud. Mar sin, chan eil ach beagan chalaraidhean aig na glasraich. Chan eil ach 17 calaraidhean ann an 100 gram de asparagus.
- Bidh asparagus a’ drèanadh agus a’ glanadh: Tha an t-searbhag asparagus ann an asparagus an urra ris an àile searbh àbhaisteach agus aig an aon àm a’ brosnachadh na metabolism agus na dubhagan. Tha am potasium ann an asparagus a 'toirt taic don bhuaidh seo. Tha an corp air a dhì-uisgeachadh agus tha stuthan sgudail air an toirt a-mach.
- Bidh Asparagus gad chumail làn airson ùine mhòr: Mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber, bidh na glasraich gad chumail làn airson ùine mhòr. Bidh seo a 'cur casg air biadh bìdh.
A bheil asparagus uaine no geal gad chuideachadh gus cuideam a chall nas fheàrr?
Chan eil e gu diofar am b’ fheàrr leat asparagus geal no uaine ithe le daithead asparagus. Tha an dà sheòrsa asparagus ìosal ann an calaraidhean agus tha buaidh drèanaidh aca.
Faodaidh e cuideachd ciall a dhèanamh eadar ithe an dà sheòrsa. Bheir seo barrachd roghainnean dhut airson a bhith ag atharrachadh na soithichean a tha air am frithealadh mar phàirt de dhaithead asparagus.
Ciamar a tha daithead asparagus ag obair?
Gus soirbheachadh, bu chòir dhut feuchainn air an tionndadh daithead airson co-dhiù trì latha. Ach, tha e nas fheàrr cumail ris a 'phlana daithead airson seachdain.
Rè an daithead, bu chòir dhut siùcar ath-leasaichte agus deoch làidir a sheachnadh. Bidh seo chan ann a-mhàin a 'cuideachadh le cuideam a chall, ach cuideachd le bhith a' dèanamh dì-losgadh air a 'bhodhaig.
Dè a tha air a 'bhòrd air daithead asparagus sa mhadainn?
Feumar aideachadh, chan eil asparagus airson bracaist gu math iomchaidh. Agus tha sin cuideachd air a ghabhail a-steach ann am bun-bheachd daithead asparagus. Mas fheàrr leat rudeigin milis sa mhadainn, faodaidh tu iogart agus beagan mheasan ithe airson bracaist. Mas fheàrr leat an latha a thòiseachadh le rudeigin làidir, is e aran pròtain agus bàrr le geir ìosal leithid càise bothain an roghainn as fheàrr.
Ullaich asparagus ann an diofar dhòighean airson lòn is dìnnear
Tha soithichean le asparagus freagarrach airson lòn is dìnnear. Ge bith co-dhiù a tha e air a ghoil, air a ròstadh no air a bhiadhadh - bidh asparagus a 'blasad math anns a h-uile caochladh.
Tha e an aon rud ris na soithichean taobh: Gu bunaiteach, faodar glasraich an earraich a chur còmhla ri rud sam bith.
Asparagus le cur-ris pròtain
Ach, is e an dòigh as èifeachdaiche air cuideam a chall asparagus a cheangal ri biadh làn phròtain, leis gu bheil biadh làn phròtain gad chumail nas fhaide na biadh làn gualaisg agus a’ bunailteachadh ìre siùcar fala. Is e biadhan làn pròtain, mar eisimpleir, bradan agus broilleach cearc is turcaich. Tha seo uile a’ co-chòrdadh gu foirfe ri blas asparagus.
Rèit airson glasraich àmhainn le asparagus
Mura h-eil thu airson stuthan beathach sam bith ithe, faodaidh tu cuideachd asparagus a chur còmhla ri seòrsachan glasraich eile. Tha glasraich bakte le asparagus cuideachd blasta.
Tha piobair, zucchini agus fennel, a tha còmhla ri asparagus, gu sònraichte freagarrach airson glasraich àmhainn.
Seo mar a tha e ag obair: Gearr a h-uile càil, salann is piobar na glasraich agus cuir ola ris. A-nis fàg am measgachadh glasraich san àmhainn airson 20 mionaid aig teòthachd 180 céim.
Tha asparagus cuideachd air leth freagarrach mar ghrìtheid salad le tomato, cucumbers no piobair.
