John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g Asparagus
- 4 Diosan Ham air a bruich
- 1 tbsp ola
- 2 tbsp Flour
- 150 ml Brot asparagus
- 100 ml Cream
- Salt, piobar, cnòmag
- 50 g Gouda gràtaichte
Stiùireadh
- Crùisg na asparagus agus bruich gu al dente. Sàbhail am broth asparagus.
- Dèan roux aotrom le ola is flùr agus deglaze leis a ’bhroth asparagus agus fuirich airson co-dhiù 10 mionaidean, an uairsin cuir ris an uachdar, na bi a’ goil tuilleadh agus ràithe airson blas. Faodaidh an sauce a bhith beagan nas doimhne.
- Còmhdaich na asparagus leis an hama agus cuir iad ann am biadh bèicearachd. Thoir an sabhs thairis air agus crathadh le càise.
- Bèicear aig 200 ° airson timcheall air. 15-20 mionaid
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 224kcalGualaisgean: 13.5gProtein: 2.9gFat: 17.7g
