John Myers
Dh'ith cus
Gu ceart, tha e cha mhòr do-dhèanta dad a dhèanamh gu cunbhalach ach math airson do bhodhaig. Uaireannan bidh an latha fo uallach, tha am biadh nas greasaiche na bha dùil, neo tha sinn air cus ithe a-rithist.
Tha iad sin nan comharran nach bu chòir dhuinn a ghabhail gu aotrom - mar eisimpleir, ceann goirt, dìth dùmhlachd, palpitations, agus cuideam stamag. Nuair a bhios sinn air cus ithe, bheir an corp rabhadh dhuinn: bi faiceallach, ma thèid seo air adhart ro fhada bidh mi tinn! Gu fortanach is urrainn dhuinn ceumannan a ghabhail. Ma chuireas sinn stad air eas-òrdughan corporra gu sgiobalta agus a dh’aona ghnothach, bidh ar peacaidhean a’ fuireach beag - agus bidh sinn fallain airson ùine mhòr.
Dh’ith mi cus siùcairean
Math airson faireachdainn, dona airson an t-siostam dìon agus am figear: Gu sònraichte nuair a tha an aimsir sgòthach, is toil leinn a bhith a’ ruighinn airson siùcairean, seoclaid, agus an leithid. Bidh an eanchainn againn a’ toirt duais dha siùcairean. Ach tha ìre siùcair fala ag èirigh gu mòr agus a 'tuiteam gu luath a-rithist goirid às deidh an "splash siùcair" - cuideam corp a tha eadhon a' lagachadh an t-siostam dìon. Agus gheibhear na calraidhean anns na cromagan.
Dìolaidh Mura h-eil thu a-mhàin air cus de bhiadh ithe ach cuideachd cus siùcairean, is e salad mheasan an dìoladh as fheàrr. Tha deagh ghrìtheidean nan seòrsaichean ubhal ionadail (me Boskop) - bidh iad a’ toirt seachad stuthan a neartaicheas an siostam dìon agus a chuidicheas le bhith a’ riaghladh siùcar fala. Bidh Kiwis a’ toirt seachad mòran de bhiotamain C às aonais fuigheall spraeraidh leis gu bheil an craiceann daingeann gan dìon bhuaithe. Cuir tì duilleag beithe ris (chungaidh-leigheis): bidh e a’ cuideachadh na dubhagan gus cus siùcar a thoirt a-mach.
Ith ro luath
Gu mì-fhortanach, fada ro thric, chan eil ùine againn airson ithe. Feumaidh a h-uile dad tachairt gu math luath an-còmhnaidh oir tha uimhir de rudan cudromach againn ri dhèanamh. Ach tha cuideam mòr aig a’ bhiadh madadh-allaidh nad stamag, is dòcha eadhon ag adhbhrachadh cramps stamag mì-chofhurtail no nausea.
Cuidichidh cothromachadh calcium gu math luath. Bidh am mèinnear a’ neodachadh cus searbhag stamagach, a chuireas casg air losgadh-bràghad agus a dhìonas an esophagus bho bhith ag èirigh searbhagach. Bidh cilecium cuideachd a’ maothachadh lìnigeadh mothachail an stamag. Gus seo a dhèanamh, cuir a-mach clàr calcium (chungaidh-leigheis) ann an glainne uisge nach eil ro fhuar. Deoch suas gu mall.
Bha cus deoch làidir ann
Bha am feasgar cho snog. Chan iongnadh gun do dh'òl thu glainne cus. Ach tha deoch làidir a 'toirt air falbh a' bhodhaig de bheathachadh agus mèinnirean cudromach. Sin an t-adhbhar airson an hangover.
Balance Cuidichidh cuibhreann a bharrachd de magnesium. Dìreach cuir a-mach clàr mervescent bhon bhùth-chungaidhean ann an glainne uisge. Tha uisge leigheis le barrachd air 100 mg de magnesium gach liotair math cuideachd. Agus: Bidh cnòthan-cnòthan a 'toirt seachad mòran mathachaidh.
