Florentina Lewis
Clàr-innse
show
Às aonais gualaisg: aran rèidh le glè bheag de ghrìtheidean
Bidh a’ chiad reasabaidh aran carb-ìosal againn a’ cleachdadh dìreach trì stuthan.
- Feumaidh tu 3 uighean, 3 tbsp càise uachdar, agus ¼ tsp pùdar bèicearachd.
- An toiseach, dealaich na h-uighean agus buail na gealaich ugh agus am pùdar bèicearachd gu gealagan ugh.
- Meudaich am buidheag ugh leis a 'chàise uachdar agus paisg gu faiceallach na gealaichean ugh a chaidh a bhualadh.
- Lìon treidhe bèicearachd le pàipear parchment agus cruthaich aran còmhnard beag bhon taois.
- Bèicear iad ann an àmhainn ro-sheasmhach gu 150 ceum airson timcheall air 15 mionaidean.
Aran milis zucchini airson bracaist
Airson bracaist, faodaidh aran carb-ìosal a bhith beagan nas binne.
- Airson an dreach milis den aran gun charbohydrate feumaidh tu 5.5 cupan de mhin almon, 1 cupan de zucchini grated, 3 uighean, ¼ cupan de syrup maple, 1 spàin-bùird de ola cnò-chnò, 5.5 spàin-tì de cinnamon agus earrann vanilla, 1 teaspoon de pùdar bèicearachd agus pinch salainn.
- Cuir na grìtheidean gu lèir ach a-mhàin na zucchini ann am bobhla agus measgachadh gus batter rèidh a chruthachadh. An uairsin paisg a-steach na zucchini grated.
- Lìon an taois ann am pana-bìdh agus bruich an taois ann an àmhainn ro-sheasmhach gu 175 ceum airson timcheall air uair a thìde.
Aran walnut cridhe gun gualaisg
Tha an aran walnut cridheach cuideachd saor bho charbohydrate.
- Tha 1 cupan ìm cnò-chnò mar bhunait. Bidh feum agad cuideachd air ¼ cupan flùr almon, 4 uighean, ½ tsp gach salann agus soda bèicearachd, beagan ola cnò-chnò, 2 tbsp flaxseed, 1 tbsp syrup maple agus mu dheireadh, 2 tbsp de luibhean tiormaichte. Faodaidh tu iad sin a thaghadh a rèir do roghainnean, mar eisimpleir, thyme no rosemary.
- An toiseach, measgaich an syrup maple leis na h-uighean agus ìm cnò-chnò.
- Measgaich am flùr almain le pùdar bèicearachd, flaxseed, salann, agus luibhean. Cuir seo ris a’ mheasgachadh ìm cnò-chnò agus measgachadh gus batter rèidh a chruthachadh.
- Bèicear an t-aran ann an àmhainn ro-sheasmhach aig 175 ceum ann am pana-bìdh le ola cnò-chnò. Às deidh timcheall air 45 mionaid bu chòir dha a bhith deiseil agus crust math a bhith agad.
