John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 400 g Mairt-feòil slisnichte
- 1 urrainn balgan-buachair à tiona a’ chiad roghainn
- 1 Oinniún air a ghearradh
- ola
- luibhean na Meadhan-thìreach
- 1 sprig Rosemary ùr
- Salt agus piobar
- 1 tbsp Flour
- 200 ml Broth
- 100 ml Rama Cremefine
- 120 g Rice
- 1 L Uisge saillte
- 1 tbsp Butter
- 1 tbsp Chives reòta
Stiùireadh
- Cuir stiallan mairtfheòil le uinneanan agus luibhean 1 latha no san fheasgar. Spice suas.
- Cuir na balgan-buachair ann an leth
- Teas an sospan, friogais an fheòil, cuir balgan-buachair ris.
- Dust le flùr, stir-fry, dòrtadh a-steach, ràithe gu blas. Bidh feòil a 'briodadh mu 25-30 min.
- Cuir air uisge airson an rus. Nuair a bhios e a 'goil cuir ris.
- Deasaich na sìol-chraobhan, nigh agus gearradh.
- Drag an rus, leag 1 bòrd-bhùird air ìm agus paisg a-steach don rus. Mu dheireadh, measgachadh a-steach do chives.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 51kcalGualaisgean: 8.1gProtein: 0.9gFat: 1.6g
