John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 250 g Flùr air a litreachadh làn-mhin
- 250 g Flùr air a litreachadh
- 42 g Iast
- 150 g Iogart
- 30 g Sìol lus na grèine
- 3 El Sìol-lìn
- 250 ml Uisge blàth
- 1,5 tsp Salt
- 1 El syrup biatais
- 40 g Sourdough tioram
- 1 El Measgachadh spìosraidh aran
Stiùireadh
- Meudaich na h-uile stuth le pròiseasar bìdh airson timcheall air 8 mionaidean. An uairsin cuir a-steach basgaid dearbhaidh agus èirich airson timcheall air 1 uair gus am bi an taois air dùblachadh.
- Preheat an àmhainn leis a 'chlach-fuine gu 230 ° C. Cuir an taois arain air a’ chloich agus cuir cupa uisge dhan àmhainn. Brèicear airson 10 mionaidean aig 230 ° C agus an uairsin nas ìsle gu 200 ° C agus fuine airson timcheall air 40 mionaid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 218kcalGualaisgean: 35.2gProtein: 8.6gFat: 4.5g
