in

Salad Bulgur le Bàlaichean Feòil Spìosrach, Bàlaichean Feòil no Bàlaichean Feòil

5 bho 2 bhòtaichean
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 2 daoine
Calories 20 kcal

tàthchuid
 

  • 500 g Mion-fheòil, uighean 2, isbean teatha 2 cm garbh
  • 1 Oinniún meadhanach, clòbh garlic
  • Pepper, salann, paprika teth is milis, cumin
  • Bulgur
  • 1 buidheann Uinneanan an earraich
  • 250 g Cocktail tomato
  • Ola ollaidh / sùgh lemonan / sùgh orainds agus beagan sùgh
  • 0,5 buidheann Peirsil duilleach

Stiùireadh
 

  • Uill, chan e sgrìobhadair reasabaidh math a th’ annam. Thoir 1 cupan de bulgur le 2 uiread uisge a-steach do bheag. Cuir an siùpan, thoir gu boil (a h-uile dad às aonais mullach), cuir dheth a ’phlàta, leig leis an t-saucepan seasamh. Lg Binchentrinchen Feumaidh tu laighe sìos gus an dealbh fhaicinn
  • Gearr an oinniún earraich gu fàinneachan breagha, dìreach na pàirtean cruaidh, na duilleagan uaine air falbh. Ceathramh tomato. Cuir an dà chuid ann an soitheach, sùgh orains, sùgh orains, sùgh lemonan, 2-3 tuiteam de Tabasco. Faodar tabasco fhàgail air falbh cuideachd.
  • Cuir a’ mhion-fheòil ann an soitheach, uinneanan gearraichte, clòbh garl, uighean agus spìosraidh. Bi faiceallach le salann oir a-nis thig an isbean tì. Obraich cho grinn ‘s as urrainn don mheasgachadh feòil le do chorragan, measgachadh a h-uile càil gu math ...... is toil leam sin le mo làmhan (nighe, gu dearbh, lol)
  • Ullaich am pana còmhdaichte le geir friogais, na leig leis an geir a bhith ro theth, cumadh an fheòil gu bàilean-feòla (is e sin a chanas mi ris) agus cuir a-steach e ann am pana. Feuch an obraich thu le lasair ìosal, bu chòir gum biodh an taobh a-muigh crispy agus cha mhòr ro dhorcha, bu chòir dha a-staigh fuireach juicy.
  • Bu chòir Bulgur a-nis a bhith gun leaghan. Tomatoes, uinneanan earraich, beagan ola ollaidh, sùgh liomain is orains agus sùgh. Rèitich le salann, beagan siùcair agus piobar a rèir blas a h-uile duine.
  • Mar sin a h-uile càil air aon phlàta, is toil leam ketchup le feòil, ach tha sàsaichean barbecue sgoinneil cuideachd, ach chan eil ann an gourmet ach sin. Jammmmmi, faigh tlachd às.

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 20kcalGualaisgean: 3.1gProtein: 1.1gFat: 0.2g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Spaghetti le Rabbit Ragout

Salad Bean Leathan (Salad Bean leathann)