John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g Curranan
- 250 g Buntàta
- 150 g Lentils dearga
- 2 Oiseanan
- 2 Garlic
- 1 liotair Broth glasraich
- 1 cupa Cream
- 60 ml. Ola-chroinn-ola
- 1 duilleag labhrais
- Salt
- Pepper
- Pùdar Chili
- Cumin talmhainn
- Ginger
- Curraidh
Stiùireadh
- Crùisg agus gearraich am buntàta is na currain, craiceann is dìsnean na h-uinneanan agus an garllan, saute a h-uile càil anns an ola ollaidh, cuir na leannils agus deglaze leis an stoc glasraich, cuir ris na spìosraidhean agus an duilleag bàgh agus leig leis a h-uile càil suirghe airson timcheall air 20 mionaid, a’ gluasad. corra uair.
- A-nis cuir ris an uachdar, cleachd inneal-làimhe gus brot a dhèanamh agus frithealadh le aran.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 41kcalGualaisgean: 3.8gProtein: 0.7gFat: 2.5g
