in Recipes

Fillet broilleach cearc bho WOK

5 bho 2 bhòtaichean
Àm Iomlan 20 mionaid
cùrsa Dinner
a 'còcaireachd Eòrpach
Seirbheisean 2 daoine
Calories 98 kcal
Clàr-innse show

tàthchuid
 

  • 500 g Fillets broilleach cearc
  • 2 tsp Spìosraidh Àisia
  • 1 tsp Ginger tiormaichte
  • 1 tbsp Ola grapeseed
  • 200 ml Broth glasraich
  • 2 tbsp Pineapple air a ghearradh
  • 2 tbsp Brògan bambù air an snaidheadh
  • 1 tbsp Pasgan tomato

Stiùireadh
 

  • Marinate am fillet broilleach cearc leis an ola, spìosraidh Àisianach agus ginger airson timcheall air 2 uair a thìde. "Fosgail" an wok agus rannsaich an fheòil. Deglaze leis an stoc glasraich agus cuir ris a 'phineapple, brògan bambù agus pas tomato.
  • Dèan seirbheis le rus. Meal do bhiadh!!
Recipe pin Sgrìobh Rèite

beathachadh

A ’frithealadh: 100gCalories: 98kcalGualaisgean: 1.7gProtein: 14gFat: 3.8g
Dealbh avatar

sgrìobhte le Iain Myers

Còcaire proifeasanta le 25 bliadhna de eòlas gnìomhachais aig na h-ìrean as àirde. Neach-seilbh taigh-bìdh. Stiùiriche Dibhe le eòlas a’ cruthachadh prògraman cocktail aig ìre cruinne a tha aithnichte gu nàiseanta. Sgrìobhadair bìdh le guth sònraichte air a stiùireadh le còcaire agus sealladh.

Leave a Reply

Dealbh avatar

Seòladh puist-d nach tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh *

Dèan measadh air an reasabaidh seo




Sabhs Bolo

Rice Sìneach agus Pana Glasraich - vegan