John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Casan cearc
- 0,5 Iceberg lettuce ùr a
- 1 Curran air a thoirt seachad
- 1 Oinniún air a ghearradh gu ìre bheag
- 0,25 Soilleir bulb air a ghearradh gu breagha
- 1 Duilleag càl dearg air a ghearradh gu breagha
- 1 Uighean bruichte air a ghearradh
- 2 Tomatos dearg air an gearradh gu h-ùr
- 1 èididh
- 100 ml Uachtar searbh
- 2 tbsp Ola lus na grèine le cuideam fuar
- 1 tbsp Fìon-dhearcan balsamic geal
- 0,5 tsp Sùgh lemon air a bhrùthadh gu h-ùr
- 0,5 Clove garlic air a ghearradh gu breagha
- 1 briogais Pùdar paprika teth
- 1 briogais Salann mara gu math
- 1 briogais Sugar
- 1 cuid Luibhean ràitheil air an gearradh gu breagha
- 1 briogais Sròn bith-lemon
- 1 tsp Mustard dijon mil
Stiùireadh
- Measg na h-uile stuth a th 'anns na dreasaichean agus ràithe leis na spìosraidhean.
- Cuir na stuthan salad ris an èideadh.
- Thoir air falbh a 'chicken juicy, super-tairgse bhon sliasaid agus cuir ris an t-salad. Measgaich a h-uile càil gu math agus faigh tlachd bho aran de do roghainn. Bidh sinn gu tric ag ithe salad san fheasgar.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 375kcalGualaisgean: 5.1gProtein: 1.9gFat: 38.7g
