John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 tbsp Ola ròsta
- 1 Oinniún air a ghearradh
- 1 Clobhsa garlic
- 1 cupa Rìs donn
- 2 cupannan Uisge teth
- 1 cube Broth glasraich
- 4 tbsp Peas
- 4 tbsp Corn
- 0,5 Piobar buidhe
- 0,5 Piobar ruadh
- 4 tbsp Pònairean uaine
- 1 Tomatoes air an sgapadh agus air an gearradh
- 3 tbsp Pulp paprika (Ajvar)
- 1 tbsp Pasgan tomato
Stiùireadh
- Peel agus dìs an oinniún agus an garl, cuir ris an ola theth agus bruich gus am bi e soilleir.
- Cuir ris, saute goirid agus deglaze le uisge teth. Cook leis a 'phoit dùinte.
- Dèan sgrìobadh beagan air an tomato thairis air agus cuir a-steach e san uisge teth cho luath ‘s a thig an craiceann dheth, thoir air falbh e. A-nis craiceann agus cridhe an tomato agus gearradh a-steach do chiùban
- Glan, nigh agus dìsnean am paprika.
- Às deidh timcheall air 10 mionaidean, cuir na peasairean, arbhar, clag piobar, tomato agus beans ris. Leig leotha còcaireachd ann am poit dùinte airson 20 mionaid eile, a 'gluasad uaireannan.
- Cho luath ‘s a bhios an leaghan air goil, cuir a-steach am pasgan ajvar agus tomato.
- Bha cevapcici againn bhon grill agus salad.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 230kcalGualaisgean: 30.4gProtein: 4.4gFat: 10g
