John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Sgèile:
- 2 Casan cearc
- Measgachadh feòil cearc
- Ola ròsta
- 1 Uinnean
- 2 Piobar biorach dearg
- 2 tbsp Pasgan tomato
- 6 beag Tomatoes
- 5 duilleagan Càl Sìneach ùr
- 1 briogais Piobar garlic
- 1 briogais Madras curraidh
- 1 briogais Salt
- 1 briogais Tly piobar cherry
- 2 tbsp Uachtar searbh 10% geir
- Peirslig
Stiùireadh
Preheat an àmhainn gu 200 ceum:
- Gearr na flasan ann an leth, suathadh le ola agus ràithe. Bèicear san àmhainn airson 45 mionaid. Bhruich mi iad anns an Actyfry, 30 mionaid!
- Aig an aon àm, rùisg an oinniún agus gearradh na pìosan. Glan agus nigh na piopairean agus gearradh iad ann an stiallan. Nigh na tomataichean, thoir air falbh an stalk agus na dìsnean. Glan an càl Sìneach, gearradh a-steach ann an stiallan agus nigh.
- Teas an ola ann am pana agus ròstadh na h-uinneanan le paprika, an uairsin cuir a-steach am pasgan tomato agus cuir fiod airson greiseag. Cuir tomatoan biorach agus càl Sìonach ris. Rèitich le piobar garlic agus salann. Fry airson 5 mionaidean. An uairsin cuir uachdar searbh.
- Rèitich gu blas le curraidh agus piobar. Dèan frithealadh air na bataichean cearc le glasraich! 🙂
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 122kcalGualaisgean: 6.6gProtein: 2.9gFat: 9.2g
