John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 6 Clach lachan le craiceann
- 1 Ginger
- 2 Curranan
- 1 Can Pineapple air a ghearradh
- 1 Glass Buinneagan bean muice
- 1 Glass Brògan bambù
- 1 Piobair dhearg
- 2 x Nòtan glainne
- 4 tbsp Sabhs soy
- 2 tbsp Ola fiadhaich
Stiùireadh
- Dab brochan na lachan agus marinate ann an 3 tbsp sauce soy. Fry anns an ola cnò-chnò an toiseach leis a 'chraiceann a' coimhead sìos, an uairsin tionndaidh agus sear a-rithist. Gearr an ginger agus cuir ris airson friogais. Gearr ann an stiallan agus bruich san àmhainn gu 100 ° C.
- Nigh na currain agus na clag-phiobaraich, rùisg is prìnich na currain, cridhe nam piobairean agus gearradh iad ann an stiallan tana. Drag an dà sheòrsa sprouts, a bharrachd air a’ phineapple.
- Fry na currain agus na clag-phiobar anns an t-sauce, cuir na buinneagan agus am pineapple ris agus ràithe le sauce-soy. tionndaidh dà uair eile, dèanta.
- Ullaich nòtaichean glainne a rèir stiùireadh pacaid.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 370kcalGualaisgean: 4.2gProtein: 6.9gFat: 36.8g
