John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 kg Srd na h-Eilbheis
- 500 g Buntàta
- 1 pìos Uinnean
- 4 Cloves garlic
- 8 tbsp Ola-chroinn-ola
- Piobar salainn
Stiùireadh
- Nigh a’ chairt, thoir air falbh an stalk agus gearraich dheth na pàirtean as cruaidhe. Tha e nas fheàrr na duilleagan uaine a chleachdadh a-mhàin. Gearr seo gu ìre.
- Crùisg am buntàta agus bruich mar bhuntàta bruite. Gearr an oinniún gu mionaideach agus gearraich an garlic.
- Teas 2 lòchran-bùird de ola ollaidh ann an sospan eile agus sàbhail na h-uinneanan. Cuir ris a 'chairt agus leig leis tuiteam. Cuir ris an garlic agus bruich airson timcheall air 5 mionaidean.
- Cuir a’ bhuntàta ris a’ chairt agus gu garbh mash iad le forc. Meudaich a h-uile càil gu math, cuir ris a 'chòrr den ola ollaidh agus ràithe gu math le salann is piobar. Tha am "Blitva" deiseil! Tha blas math, mar eisimpleir, le iasg friogais.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 73kcalGualaisgean: 15.6gProtein: 1.9g
