John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
rus
- 400 g Rice
- 1 tbsp Pùdar broth glasraich
Sabhs curraidh
- 1 tbsp Butter
- 1 tbsp Flour
- 1 tbsp Curraidh
- 150 Mìleatair uisge
- 150 Mìleatair Bainne
- 1 tbsp Broth glasraich
- 1 tsp Salt
- 1 briogais Pepper
- 1 briogais Carabhan talmhainn
- 1 pìos piobar chili
- 1 tbsp Leaghaidh mil
Breac cearc no (8 sliseagan) bruich air a chuir
- 1 tbsp Ola-chroinn-ola
- 500 g Breab cearc
- 1 briogais Salt
- 1 briogais Pepper
- 1 briogais Paprika
- 0,5 pìos Oinniún air a ghearradh
- 1 pìos Cloves garlic air an gearradh
Stiùireadh
- Ullaich rus leis an stoc glasraich ann an sospan le uisge
An sabhs curraidh
- Leagh an t-ìm ann an sospan. An uairsin cuir a-steach am flùr agus am pùdar curraidh. Lìon le uisge agus bainne agus fuirich airson 5 mionaidean. Dèan ràithe leis na grìtheidean eile agus ràithe airson blas.
Breast cearc no Kochschicken (ann an stiallan)
- Teas 1 spàin-bùird de ola ollaidh ann am pana. An uairsin friogais na stiallan cearc le salann, piobar agus paprika leis an oinniún agus an garlic gus am bi iad donn òir.
Airson frithealadh
- Airson frithealadh, spread am broilleach cearc air bonn a’ phlàta, cuir ris an rus agus an sgeadachadh le sabhs curraidh agus is dòcha piobair chili.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 192kcalGualaisgean: 26.6gProtein: 11.6gFat: 4.2g
