John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 250 g Flùr cruithneachd slàn
- 75 g Flùr cruithneachd
- 1 cube Iast
- 0,5 tsp Salt
- 200 ml Uisge Lukewarm
- 3 tbsp Ola lus na grèine
- 3 tbsp Leaghaidh mil
- 2 Banana ùr
- 75 g Cinn-latha
- 2 tbsp Sesame
Stiùireadh
- Grease pana aran. Sift am flùr ann am bobhla. Brùth toll. Crùblaich anns a’ ghiosta agus cuir beagan uisge blàth ris. Measgaich na stuthan gu faiceallach. Leig leis èirigh airson 5 mionaidean. Cuir ris a’ chòrr den uisge, ola, mil agus na bananathan pronn agus obraich a-steach do thasg làidir.
- Leig leis èirigh ann am bobhla ann an àite blàth airson timcheall air 1 uair gus am bi an tomhas air dùblachadh. Gearr na cinn-latha agus gluais a-steach don taois leis na sìol sesame. Cuir seo san fhoirm ullaichte. Còmhdaich agus leig leis èirigh ann an àite blàth airson 30 mionaid. Bèicear an taois ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid aig 220 céim. Leig leis an aran crìochnaichte fionnar air raca uèir. Meal do bhiadh!
- Tha an t-aran beagan milis. Bidh e a’ blasad math le gach cuid blasan blasda is milis. Bain sult as am biadh!
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 300kcalGualaisgean: 38.9gProtein: 6gFat: 13.3g
