John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g 6 piopairean biorach dearg
- 200 g 1 sùgh
- 150 g 2 Oinnsean
- 10 g 2 clòthan de dhuilleag
- 15 g 1 pìos ginger
- 15 g 1 piobar ruadh dearg
- 100 g Càise bainne caorach
- 1 tsp Oregano air a shuathadh
- 1 tsp Thyme air a shuathadh
- 4 prìnichean mòra Salann mara garbh bhon mhuileann
- 4 prìnichean mòra Piobar dathte bhon mhuileann
- 4 pìos Eggs
- 2 Stal Peirslig
Stiùireadh
- Nigh 4 piobair biorach, gearradh ann an leth, glan agus roinn ann an 2 shoithichean bèicearachd beaga. Nigh 2 phiobair biorach, gearradh ann an leth, glan agus gearradh ann an ciùban beaga. Crùisg na zucchini le peeler, an toiseach gearradh ann an sliseagan, an uairsin ann an stiallan agus mu dheireadh ann an ciùban beaga. Peel agus dìs na h-uinneanan. Crùisg agus gearraich na clachan garlic agus an ginger. Glan / cridhe a 'phiobair chili, nigh agus dìsnean gu math. Gearr càise na caorach gu ciùban beaga. A h-uile grìtheidean airson an lìonadh (piobar biorach biorach, zucchini gearraichte, uinneanan gearraichte, clòthan garlic gearraichte, ginger diced, piobair chili air a ghearradh, càise caorach biorach, oregano suathadh (1 teaspoon), thyme suathadh (1 teaspoon), salann mara garbh bhon muileann (4 prìneachan mòra) agus dathte Thoir a-steach am muileann (4 prìneachan mòra) a-steach do bhobhla, measgachadh agus cuairteachadh eadar an dà shoitheach casserole Preheat an àmhainn gu 200 ° C agus bruich / bruich na soithichean casserole ann airson timcheall air 20 mionaid Cook / bèicear an àmhainn aig an aon teòthachd airson timcheall air 10 - 15 mionaidean, thoir air falbh, garnish le peirsil agus frithealadh.
