John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Cucumber searbh
- 250 g Quark leth-saill
- 1 cupa Uachtar searbh
- 250 g Yogurt 10% geir
- 2 clòbh Garlic
- 1 tbsp Peirsil air a ghearradh gu breagha
- Salt agus piobar
- 20 Pancakes
- 200 g Gràtaichte mozzarella
- 200 g Ham air a bruich
- 2 Flùr, uighean + beagan bainne + salann, crùbanan arain
- Ola còcaireachd airson frithidh
Stiùireadh
- An toiseach bruich na pancagan. Gu mì-fhortanach, chan eil reasabaidh agam airson pancagan, oir bidh mi an-còmhnaidh gan dèanamh le sùil ...... bliadhnaichean de chleachdadh;)))
- Dèan dìsnean gu mionaideach air na picil, an uairsin tiormaich iad. Meudaich an quark, uachdar searbh agus iogart, brùth an garlic agus cuir ris. Cuir ris na peirsil agus na ciùban cucumair, measgachadh gu math, ràithe le salann is piobar gus blas a chur air agus reothadh.
- Gearr an ham gu ciùban mìn agus measgachadh leis a 'chàise gràtaichte. A-nis còmhdaich na pancagan le lìonadh hama is càise (gu leòr airson na pancagan gu lèir a dhèanamh.
- Rol am pancake suas letheach slighe mar as trice, an uairsin paisg a-steach do na taobhan agus lean ort a ’roiligeadh gu deireadh. Mar sin chan eil an lìonadh gu cinnteach a’ faighinn a-muigh ;))
- A-nis ullaich trì truinnsearan. Cuir am flùr ann an aon, sgàin na h-uighean anns an dàrna fear, salann agus caolaich le beagan bainne, agus briseadh arain anns an treas fear.
- A-nis aran gu faiceallach na pancagan (mar schnitzel).
- Teas gu leòr ola ann am pana agus friogais na pancagan gu dòigheil air gach taobh.
- Dèan frithealadh gu blàth leis an t-sgoltadh. Gu sìmplidh blasta ... ach cuideachd blasad gu math fuar ...
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 155kcalGualaisgean: 2.8gProtein: 11.9gFat: 10.6g
