John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 450 g Mion-fheòil measgaichte
- 3 Is e piopairean dearga an fheadhainn as beairtiche
- 1 mòr Oinniún ruadh
- Salt agus piobar
- 1 Egg
- 50 g Corn-mhin
- 100 g curran
- 50 g Leek
- 1 beag Oinniún geal
- 100 ml uisge
Stiùireadh
- Chan urrainn dhomh an sabhs bheag a shealltainn, dh’ ith mi e mar sin. Bha e blasta. Agus faodaidh tu ruighinn cho mòr 's as toil leat. Bha aran agam, ach tha buntàta no rus gu math cuideachd, gu dearbh.
- Gearr dheth mullach nan pods, cuir air falbh an taobh a-staigh agus nigh gu sgiobalta. Nuair a bhios tu a’ ceannach, dèan cinnteach gum feum na piopairean seasamh leotha fhèin.
- Rèitich am mion-fheòil le oinniún air a ghearradh gu breagha, salann agus piobar.
- Cuir ugh agus min-choirce ris agus gliogaibh a h-uile càil.
- Thoir am measgachadh a-steach do na 3 pods agus dùin am mullach.
- Cuir na pods ann am molltair agus cuir na glasraich air an gearradh leis an uisge.
- Brèicear aig 175 ° C airson timcheall air 40 mionaid le convection.
- An dèidh a bhith a 'fuine, gearraich na glasraich agus an stoc leis a' bhata gluasad agus a 'frithealadh mar shiùcas.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 169kcalGualaisgean: 5.3gProtein: 12.5gFat: 10.9g
