Emma Miller
Tha eòlaichean air 12 biadh mòr-chòrdte a chomharrachadh a chuidicheas le bhith a’ faighinn cuidhteas migraines. Bidh ceann goirt a’ tachairt aig an àm as mì-ghoireasach agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, ach chan urrainnear cuir às dha le pills an-còmhnaidh. Tha luchd-saidheans air rannsachadh a dhèanamh agus air 12 biadh a chomharrachadh a chuireas casg air cinn-cinn.
Is e càl agus spionag na stiùirichean anns an t-sabaid an aghaidh cinn cinn, leis gu bheil tòrr searbhag folic agus magnesium annta. Tha seoclaid agus bananathan cuideachd beairteach ann an magnesium, agus mar sin cuidichidh na biadhan sin le faochadh a thoirt don t-suidheachadh.
Tha feum cuideachd air biadhan le searbhagan geir omega-3 neo-shàthaichte gus cuir an-aghaidh ceann goirt. Anns a 'chùis seo, tha bradan nas freagarraiche. Tha avocado cuideachd na dheagh roghainn eile.
Is e toradh feumail eile, a rèir eòlaichean, balgan-buachair, stòr riboflavin, a tha riatanach a thaobh migraines.
Ann am buntàta milis tha beta-carotene, vitamain B2, B6, agus buidheann C, manganese, potasium, agus niacin. Bidh iad uile a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh a 'phròiseas sèididh. Tha an aon bhuaidh aig beets. Bidh eòlaichean cuideachd a 'moladh aire a thoirt do broccoli am measg glasraich.
A thaobh cofaidh, bidh e cuideachd a 'cuideachadh le migraines. Ach, cha bu chòir an deoch seo a bhith air a mhì-chleachdadh - cha bu chòir an caffeine làitheil a bhith nas àirde na 100 milleagram.
