John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 beag Càl Savoy
- 2 phacaid Buntàta mashed bho thoraidhean tioram
- 4 tro mheadhan na Oiseanan
- 4 slisnean Grùthan mairtfheòil timcheall air. 150 g
- 1 tbsp ola
- 1 tsp Broth glasraich
- 4 tbsp Flour
- 3 tbsp Im air a shoilleireachadh
- Salt, piobar geal
Stiùireadh
- Glan agus nigh an isbean agus gearradh ann an 8 pìosan. Teas an ola ann am pana mòr. Fry an càl ann. Thoir 1/8 l de uisge, thoir gu boil, cuir a-steach an stoc. Còmhdaich agus bruich airson timcheall air 12 mionaidean.
- Thoir 1 liotair uisge gu boil ann an sospan. Thoir air falbh am poit bhon stòbha agus leig leis an uisge fuarachadh sìos airson timcheall air. 1 mhionaid. Measg na flakes puree. Còmhdaich agus cuir gu aon taobh. Crùisg na h-uinneanan agus gearradh iad ann am fàinneachan. Nigh an grùthan, pat tioram agus tionndaidh am flùr. Cuir dheth cus flùr.
- Teas am bàrr ìm ann am pana. Fry an grùthan ann airson 2-3 mionaidean air gach taobh. Rèitich le salann is piobar, cuir air falbh agus cùm blàth. Fry na fàinneachan oinniún ann an geir friochte teth gus am bi iad donn òir. Thoir air falbh na pìosan bhon bhroth agus dragh. Dèan seirbheis air a h-uile càil. Sprinkle le piobar.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 584kcalGualaisgean: 34.5gProtein: 4.9gFat: 48g
