Biadh fallain luath: Tha na roghainnean sin rim faighinn

Biadh fallain luath: a 'dèanamh chips nas fhallaine

Tha chips mar bhiadh-bìdh mòr-chòrdte air an t-sòfa no aig pàrtaidh.

• Tha e doirbh sgoltagan fallain a lorg ann an stòran. Nuair a nì thu do bhiadh-bìdh pàrtaidh fhèin, ge-tà, tha mòran roghainnean agad.
• Leis gu bheil stuthan-gleidhidh agus stuthan cur-ris eile ann am biadh pacaichte gu tric, leithid àrdachadh blas.
• Bidh seo a 'dèanamh cinnteach gun urrainn dhut ithe chan e a-mhàin sliseag, ach leth a' phoca.
• Mar a tha fios agad, tha sgoltagan air an dèanamh le buntàta friogais no bakte. Ann am prionnsabal, chan fheum thu barrachd airson a 'bhìdh bhlasta seo.
• Faigh grèim air an grater agad agus dìreach gearraich am buntàta ann an sligean tana, leis a’ chraiceann air ma thogras tu.
• An uairsin lìon duilleag bèicearachd le pàipear parchment agus cuir na sliseagan buntàta air.
• Ullaich marinade blasda airson na sgoltagan a 'cleachdadh do roghainn de ola is spìosraidh. An uairsin spread seo air gach taobh de na sliseagan buntàta.
• A-nis feumaidh a h-uile càil a dhol dhan àmhainn airson timcheall air 15 mionaidean aig 200 ° C.
• A rèir an àmhainn, faodaidh na sgoltagan a bhith deiseil nas tràithe cuideachd. Mar sin cùm sùil air ais bho àm gu àm.
• Air an t-slighe, faodaidh tu cuideachd sgoltagan a dhèanamh bho ghrìtheidean eile: tha sgoltagan zucchini gu sònraichte inntinneach airson daithead carb-ìosal agus faodaidh iad cuideachd blasad fhaighinn de bhlasta le beagan parmesan.

Biadh Fast Fallain: Am greim-bìdh foirfe air-falbh

Tha biadh luath gu sònraichte mòr-chòrdte le daoine gun mòran ùine. Le beagan ullachaidh, chan urrainn dhut a-mhàin airgead a shàbhaladh ach cuideachd rudeigin a dhèanamh math airson do shlàinte.

• Tha iomadh seòrsa de bhiadh-bìdh air-the-go. Ann am prionnsapal, chan eil iad sin ach an urra ri dè as toil leat agus dè cho acrach sa tha thu.
• Is e blasad fìor mhath salad mheasan sìmplidh. Faodaidh tu seo ullachadh aig an taigh agus dìreach a thoirt leat ann am bogsa lòn.
• Ma tha am bogsa lòn agad ioma-fhilleadh, faodaidh tu cuideachd an salad mheasan a stòradh anns an treidhe àrd agus prìomh chùrsa beag anns an fhear ìosal.
• San dòigh seo cha bhith an t-acras ort nuair a thig thu agus sàbhalaidh tu tòrr airgid.
• Airson an salad mheasan, dìreach measgachadh agus maids na seòrsaichean mheasan as toil leat. Tha measgachadh de ubhal, banana, agus fìon-dhearcan air a mheas gu mòr.
• Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh an seo am measgachadh roinneil agus ràitheil.
• Faodaidh tu cuideachd cnothan a chur ris airson èiginn a bharrachd. Tha geir fallain annta agus bidh iad gad lìonadh cuideachd.

Dèan burgers fallain thu fhèin

Is dòcha gu bheil thu eòlach air an t-suidheachadh: cha do rinn am burger sin a dh’ ith thu aig biadh luath 15 mionaidean air ais ach d’ acras airson ùine ghoirid. Tha sin air sgàth 's gu bheil a' mhòr-chuid de bhurgairean biadh luath dìreach geir is siùcar. Tha na stuthan beathachaidh air an dearmad an seo.

• Am fuasgladh don duilgheadas seo: is e burgers dachaigh. Bidh iad a’ blasad fuar nuair a bhios tu a-muigh, ach faodar am blàthachadh san oifis cuideachd.
• Gus burger a dhèanamh fallain, cha leig thu leas ach aire a thoirt do ghrunn rudan beaga.
• Bu chòir am bun a bhith air a dhèanamh à flùr cruithneachd slàn. Tha mòran de bheathachadh ann a tha air a chall le flùr geal.
• Tha gràin agus sìol a bharrachd air a’ bhun burger gu dearbh nan cur-ris gu math fallain agus beathachail.
• Faodaidh na sìol sesame traidiseanta fuireach air a’ bhun.
• Tha e nas fheàrr feòil a thaghadh a tha cho ìosal ann an geir sa ghabhas.
• Tha steak feòil-feòil no turcaidh no cearc air leth freagarrach airson do bhrocair. Air neo, faodaidh tu an fheòil fhàgail air falbh gu tur agus an àite sin frithidh tu ball-feòil glasraich (me stèidhichte air min-choirce) thu fhèin.
• Tha thu dha-rìribh saor an còrr de na mullaich a thaghadh. Tha burger Hawaiian le pineapple blasta agus cearc a cheart cho comasach ri burger sìmplidh le feòil-mart.
• Gu dearbh, tha leitis agus glasraich cudromach: bidh beagan dhuilleagan uaine, tomato, cucumbers, uinneanan agus glasraich eile a 'dèanamh do bhiadh luath nas fhallaine.
• Ach, bi faiceallach leis an èideadh: mar as trice bidh tòrr siùcair gun fheum air dreasaichean deiseil agus mar sin chan eil iad gu math beathachail.
• Dìreach measgachadh an t-aodach agad fhèin - mar eisimpleir, bho iogart nàdarrach, mustard, agus pasgan tomato. Le spìosraidhean agus grìtheidean eile, faodaidh tu am biadh luath agad fhèin ullachadh.