John Myers
Dè cho fallain 'sa tha spinach?
- Tha uirsgeul air a bhith ann mun spionag cho fada 's as urrainn do dhuine sam bith cuimhneachadh: thathar ag ràdh gu bheil tòrr iarainn ann. Agus ged a tha an t-susbaint iarainn ann, chan eil e cho àrd ris a bha dùil roimhe.
- A bharrachd air iarann, tha mòran bhiotamain ann an spionag leithid vitamain B, C, E, agus K. Tha mèinnirean ann cuideachd leithid potasium, calcium, agus magnesium.
- Is e tàthchuid eile ann an spinach carotenoids, a chuidicheas le bhith a’ sabaid wrinkles. Tha spinach ag obair mar àidseant nàdarra an-aghaidh aois. Tha spinach cuideachd glè ìosal ann an calaraidhean.
- Ge-tà, ma tha thu a 'fulang le gout, cha bu chòir dhut spinach ithe cho tric. Tha tòrr purine ann.
- Mar sin bu chòir do leanabain agus daoine a tha buailteach a bhith a’ cruthachadh clach dubhaig spinach a sheachnadh.
- Cuideachd, cumaibh cuimhne gu bheil spinach a 'stòradh nitradan bho thodhar. Ach, faodaidh tu susbaint nitrate an spinach a lughdachadh le bhith a ’toirt air falbh stalks agus veins nan duilleagan fa leth. Ged a tha cuid de na nitradan air an nighe a-mach nuair a thathar a' planadh, tha stuthan luachmhor eile air an call an seo cuideachd.
- Faodaidh tu spinach ithe chan ann a-mhàin bruich ach cuideachd amh. Ach, tha e cudromach gun ith thu duilleagan nas òige, leis gu bheil nas lugha de dh ’aigéad oxalic ann, a chuireas casg air in-ghabhail iarann.
